Nos gusta pensar que somos muy empáticos/as. Pero, ¿tenemos claro realmente lo que es la empatía?
Empatía
noviembre 11th, 2017 Posted by Marta Cañeque Competencia Social, Inteligencia Emocional 0 comentarios en “Empatía”
Cuándo Acudir a un/a Psicólogo/a
octubre 31st, 2017 Posted by Marta Cañeque Psicología Eficaz, Psicología Online 0 comentarios en “Cuándo Acudir a un/a Psicólogo/a”Las personas tenemos una capacidad de resistencia y superación a las dificultades realmente increíble. Y somos capaces de vivir con relativa estabilidad y bienestar, aún cuando las circunstancias no sean del todo perfectas y exista cierto grado de malestar
Conoce tus Derechos Asertivos
octubre 5th, 2017 Posted by Marta Cañeque Autoestima, Competencia Social, INdependencia Emocional 0 comentarios en “Conoce tus Derechos Asertivos”No hay nada malo en ser amable y complaciente. Son actitudes deseables y que nos convierten en personas con las que da gusto relacionarse. Cuando la cosa empieza a torcerse es cuando se es “demasiado” amable y complaciente. Pero, ¿cómo saber si se ha cruzado la línea? Pues cuando esa amabilidad te lleva a ceder más de lo que desearías o en cosas que son muy importantes para ti, o te hace callar con frecuencia lo que verdaderamente piensas, o te lleva a estar siempre disponible por evitar que otras personas se molesten
Situaciones Estresantes
septiembre 28th, 2017 Posted by Marta Cañeque Ansiedad y Estrés 0 comentarios en “Situaciones Estresantes”Cuando nos encontramos ante una situación en la que sentimos que no somos capaces de responder de forma efectiva a todo lo que nos exige porque nos faltan recursos (“me falta tiempo”, “no tengo el material adecuado”, “no sé qué es lo que tengo que hacer”…), aparece la Respuesta de Estrés
Gestionar la Ira
septiembre 13th, 2017 Posted by Marta Cañeque Ansiedad y Estrés, Inteligencia Emocional, Profesional-mente 0 comentarios en “Gestionar la Ira”¿Es malo enfadarse?. ¿Qué es mejor, dejar salir la rabia tal y como se siente o “tragársela”?
Hace unos días, durante unas sesiones de desarrollo profesional y habilidades directivas, me hacían la siguiente consulta sobre la dificultad de gestionar la ira:
Afrontar el Fracaso y Renovar los Propósitos
septiembre 6th, 2017 Posted by Marta Cañeque Ansiedad y Estrés, Autoestima, Desarrollo Personal, Profesional-mente 0 comentarios en “Afrontar el Fracaso y Renovar los Propósitos”¿Te ilusionaste con un objetivo y las cosas se han torcido?, ¿te viniste arriba a comienzos del año y ahora que ha pasado el verano eres consciente de cómo tus buenos propósitos se han ido derritiendo?, ¿un fracaso te está haciendo sentir culpable y frustrado/a?
A todas las personas nos da miedo fracasar y todas nos sentimos mal cuando eso ocurre (¡y vaya si ocurre!). Lo que nos puede diferenciar es la forma de plantarle cara a los reveses de la vida y la manera en que planifiquemos nuestras metas y objetivos
Parejas Felices: 7 Hábitos que se trabajan en Terapia
julio 26th, 2017 Posted by Marta Cañeque INdependencia Emocional, Pareja 3 comentarios en “Parejas Felices: 7 Hábitos que se trabajan en Terapia”¿Quieres mantener una relación de pareja sana y feliz?. Pues lo principal es no dar nunca por sentado que el amor va a estar ahí para siempre, hagas lo que hagas y digas lo que digas. El amor necesita que lo valores, lo cuides, lo mimes y lo respetes
Respuesta de Estrés
julio 19th, 2017 Posted by Marta Cañeque Ansiedad y Estrés 0 comentarios en “Respuesta de Estrés”Seguro que has visto la impresionante persecución de unas serpientes a una iguana del documental «Planet Earth II» de la BBC (si no, te recomiendo verlo antes de seguir leyendo). Pues esta amiguita va a ayudarnos a entender la respuesta de estrés
Emociones: Mitos y Leyendas
julio 12th, 2017 Posted by Marta Cañeque Educación Emocional y Positiva, Equilibrio y Bienestar, Inteligencia Emocional 0 comentarios en “Emociones: Mitos y Leyendas”Nadie quiere sentirse mal, ni sufrir ni tener dificultades. Pero, por mucho que no nos guste sentirnos tristes, ansiosos/as o enfadados/as esto no significa que tengamos que librarnos de determinadas emociones
Cómo Puedo Cuidar Mejor de Mí
junio 21st, 2017 Posted by Marta Cañeque Autoestima, Depresión, Equilibrio y Bienestar 0 comentarios en “Cómo Puedo Cuidar Mejor de Mí”Me gusta mucho compartir una idea durante las sesiones acerca de la increíble capacidad que tenemos de mejorar nuestro estado de ánimo y aumentar nuestro bienestar. Algo que sucede cuando nos responsabilizamos de nuestra salud, física y mental, y decidimos deliberadamente llevar a cabo acciones que nos ayudan a potenciarla. Quienes habéis trabajado conmigo en sesión ya sabéis a lo que me refiero. Es el famoso “Me Quiero, Me Cuido” 😉
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