Las personas tenemos una capacidad de resistencia y superación a las dificultades realmente increíble. Y somos capaces de vivir con relativa estabilidad y bienestar, aún cuando las circunstancias no sean del todo perfectas y exista cierto grado de malestar
Lo que ocurre es que hay ciertas situaciones y etapas en la vida en las que seguir adelante sin ayuda, o sin ayuda especializada, resulta complicado. Y no es un signo de debilidad, es que sencillamente no siempre podemos con todo solos/as
Es recomendable ACUDIR A UN/A PSICÓLOGO/A cuando aparece/n alguna/s de las siguientes SEÑALES:
» Algo no va bien, te sientes mal y estás sufriendo. Puede ser que tengas claro a qué se debe o quizás no sabes dónde está el problema. La intensidad y/o la frecuencia con la que aparece ese malestar te está ocasionando problemas significativos en tu vida diaria (puede ser sólo en un área o en varias: familiar, laboral, social…)
» Has probado diferentes soluciones y no parece que funcione ninguna. A lo mejor ha habido momentos o temporadas en que parece que lo que te ocurre mejoraba, pero el malestar termina volviendo
» Los consejos y el apoyo de tus seres queridos no terminan de funcionar. Si consiguen aliviarte es algo temporal, pero tampoco están solucionando lo que te pasa
» La idea de acudir a un/a psicólogo/a ya ha aparecido, lo que no significa que lo tengas claro pues aún dudas si “estás tan mal”. Puede ser que alguien cercano, preocupado/a por ti, incluso te lo haya sugerido
Estas señales son un aviso de que algo no va bien. Algunas personas, en vez de pararse y atenderlas, deciden que es mejor ignorarlas y mirar para otro lado. Llenan la agenda de actividades que las distraigan y se esfuerzan por no pensar. Todo les parece poco con tal de no escuchar aquello que les causa desasosiego
El problema es que en muchos de estos casos cuando se llega a la consulta de psicología pueden haber pasado meses (o años) desde que empezaron las señales de aviso, y esto puede haber provocado que al problema de origen se le hayan añadido otros:
- Lo que comenzó con unos cuantos síntomas se ha transformado en un trastorno (de ansiedad, del sueño, depresivo…)
- Se han probado diferentes alternativas, la mayoría de ellas inútiles desde el punto de vista profesional, pero que han dejado un poso de impotencia (esa triste frase, en la que parece que acudir a la psicología es el último y desesperado recurso, «antes de venir a verte lo he probado todo y no me ha funcionado nada»)
- Ciertas formas de afrontar la dificultad, desadaptativas y contraproducentes, se han acentuado a fuerza de repetirlas (a pesar de que no estaban dando resultado), lo que aumenta la dificultad a la hora de sustituirlas por otras eficaces
Queremos que los problemas se arreglen solos, que la realidad sea como “tiene” que ser, que se ajuste a lo que siempre hemos esperado de ella, y que las personas que nos rodean sean como las hemos imaginado. Hasta que llega un día que ya no se puede más. Y se explota
Algunas Recomendaciones:
♦ No esperes a estar «tan mal»
♦ No esperes a estar bien en función de que cambien unas circunstancias que no dependen de ti, porque puede ser que lo que esperas no ocurra nunca
♦ No le tengas miedo a lo que sientes. Ni vergüenza ni rechazo. La ansiedad, la tristeza, la frustración… son muy desagradables pero si aparecen es para ayudarte. Ellas te dicen qué está mal. Aunque el primer impulso es el de evitarlas, quédate y escúchalas. Y si relacionarte con tus emociones te resulta demasiado difícil acude a un/a psicólogo/a, nuestra misión es ayudarte a entender por qué te encuentras así y ofrecerte recursos para solucionarlo
Pistas
- La ayuda que ofrecemos los y las psicólogas es temporal. Nuestro objetivo es que vuelvas a recuperar por ti mismo/a el control de tu vida de una forma eficaz, para que encuentres de nuevo el equilibrio y el bienestar
- No esperes a sentirte “al límite”. No hay necesidad de alargar el sufrimiento, ni de acostumbrarte a tenerlo como compañero de viaje
Idea clave
Si te sientes desbordado/o y nada de lo que estás intentado hacer para eliminar tu malestar parece estar funcionando, es el momento de acudir a un psicólogo/a
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