En una primera sesión de psicología es fácil que nos digan algo como “No sé muy bien cómo va esto” o “No he estado nunca con un psicólogo así que no sé bien qué tengo que hacer”. Esta entrada va dirigida a todas aquellas personas que desean saber qué se hace exactamente en un tratamiento psicológico

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Cuando una persona acude a psicoterapia hay que definir cuáles van a ser las metas y objetivos a lograr durante las sesiones. Para ello, resulta fundamental la implicación de la persona, no sólo durante las consultas sino entre ellas. Y aquí es donde intervienen las Tareas para Casa, que no son sino actividades necesarias para alcanzar los cambios que la persona quiere en su vida (que es el motivo por el acudió a consulta)

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Las personas tenemos una capacidad de resistencia y superación a las dificultades realmente increíble. Y somos capaces de vivir con relativa estabilidad y bienestar, aún cuando las circunstancias no sean del todo perfectas y exista cierto grado de malestar

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Te gustaría consultar con un/a psicólogo/a, puede ser incluso que tu entorno más cercano te esté animando a hacerlo, y entonces te preguntas ¿alguien me puede recomendar a alguno/a?

Si no es el caso, internet resulta muy útil para encontrar diferentes profesionales de la psicología y hacerte una idea de cómo trabajan antes de solicitar una consulta. Somos muchos/as los que escribimos en blogs y publicamos en las diferentes redes sociales (facebook, twitter, instagram, pinterest, google+), lo que nos permite mostrar nuestros conocimientos y experiencia así como nuestra particular forma de enfocar el trabajo que realizamos.

Al igual que otras profesiones, la psicología utiliza los avances de internet y de las nuevas tecnologías para ofrecer sus mismos servicios a través de la modalidad en línea.

Ventajas de la Psicología Online

• Accesibilidad: para mí, una de las principales. Puedes conectarte desde donde quieras

• Intimidad y Comodidad: de la mano de la anterior. Poder realizar las sesiones desde un entorno que te es conocido (tu habitación, el salón, tu despacho…) aumenta tu comodidad y tranquilidad (¡y si quieres puedes estar en zapatillas!)

• Ahorro de Tiempo: hoy más que nunca nuestro tiempo es oro, y con esta modalidad evitas el tiempo que empleas en desplazarte hasta la consulta

• No hay fronteras: ¿no residimos en la misma ciudad o país?, ¡pues la distancia ya no es un problema!. Además, la calidez y cercanía de la sesión no dependen tanto de la proximidad física como de las habilidades del/a terapeuta

• Anonimato: algunas personas sienten algo de vergüenza al consultar a un/a psicólogo/a por primera vez. Hacerlo desde tu ordenador, tablet o móvil te lo hace más fácil en esos primeros instantes. También es buena opción para quien simplemente no desea aguardar en una sala de espera junto a otras personas desconocidas

• Rigor y Eficacia: la atención tiene la misma calidad que en las intervenciones presenciales, y se realizan idénticas actividades entre sesiones para que vayas avanzando entre consultas

• Facilidad de Seguimiento: mediante emails que animan a realizar los ejercicios y que permiten resolver dudas sin tener que esperar a la siguiente sesión

• Actualización: a través de una sencilla aplicación (Skype) podemos contactar por videoconferencia de una forma rápida y muy fácil

Pistas

• Mi consejo: pruébalo. No pierdes nada por intentar una sesión online. Si ves que no te convence siempre puedes recurrir a las sesiones tradicionales presenciales

Idea clave

La Psicología Online no es el futuro, es el Presente. La ciencia que estudia el comportamiento humano y las emociones se ha modernizado y adaptado a tus necesidades para seguir consiguiendo su objetivo: ayudarte a sentirte mejor y a lograr tus objetivos

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¿Te gustaría tener una Sesión de Psicología?
Prueba la psicología Online (email, videoconferencia) fácil, cómoda y eficaz.
Ponte en contacto conmigo y te informaré sin compromiso
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La práctica de la Atención Plena o Mindfulness nos permite dejar de rumiar el pasado y de anticipar el futuro, aprendiendo a dirigir la atención a lo que sucede en el momento presente, con una actitud más amable y compasiva, independientemente de si lo que experimentamos es agradable o desagradable

Nos da la oportunidad de relacionarnos de una forma diferente con nuestro entorno, menos impulsiva, más calmada y con mayor libertad para escoger cómo queremos reaccionar ante las diversas situaciones que vivimos

Mediante ejercicios prácticos te ayudaré a entrenar la habilidad de estar en el momento presente, sin dejarte atrapar por tus sentimientos y aprendiendo a vivir desconectando el “piloto automático”

El Bono consta de 4 sesiones por videoconferencia (Skype) de una hora cada una
Su coste son 150 euros (pago previo al inicio de la primera sesión)

Para más información, contacta conmigo en marta@psicoemocionate.com o en el telf. (+34) 622595544

Sé que aún muchas personas se muestran sorprendidas cuando se les habla de sesiones de Psicología Online. Mi intención es que si eres una de ellas, o conoces a alguien que aún muestre reticencia a esta modalidad de atención psicológica, tratar de resolver tus posibles dudas y desconfianzas.

Hace ya tiempo que atiendo a personas a través de email y, sobre todo, por videoconferencia (Skype). Voy a centrarme en esta segunda opción, que es la más demandada, y de la que puedo decirte que en la mayoría de los casos ya en la primera sesión conseguimos tener el mismo ambiente que si estuviéramos a tan solo unos centímetros de diferencia. En Psicología es muy importante el feeling con la persona que te atiende, esa conexión que te hace sentirte a gusto para poder expresarte y trabajar con total confianza. En ocasiones no sientes eso con tu terapeuta, pero esto es algo que puede ocurrirte tanto en una sesión presencial como en una online (mi consejo por cierto respecto a esto es que no abandones la oportunidad de lograr tu objetivo por no sentir esa conexión con ese/a profesional en concreto, sino que busques a otra persona que te genere confianza).

Lo que sí ayuda muchísimo a que te sientas cómodo/a es que la persona que tienes delante sea profesional, disfrute con su trabajo y se sienta a gusto con esta modalidad de terapia. Si esto es así, que haya un ordenador (tablet, móvil) por medio en vez de una mesa no supone ningún obstáculo.

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Es natural que te preocupes si alguien muy cercano a ti lo está pasando mal. En ocasiones, un apoyo adecuado por parte de familiares y amigos/as (escuchar sin juzgar, no trivializar lo que siente, no dar consejos simplistas, ponerse en su lugar…) es suficiente para que la persona salga adelante. Pero en otras ocasiones, esta ayuda por sí sola no basta o la mejoría que encuentra nuestro familiar o amigo/a es sólo temporal y cada cierto tiempo aparecen nuevos altibajos emocionales que resultan difíciles de superar. En estos casos es necesario recurrir a una orientación profesional.

Si tuviéramos un problema de corazón no esperaríamos a que se solucionara solo o a que nuestra pareja nos aliviara los síntomas, nos pondríamos en manos de un/a especialista en cardiopatías que nos indicara el mejor tratamiento a seguir. De la misma forma que confiamos en los/as profesionales de la medicina para resolver los problemas físicos de nuestro cuerpo, para solucionar las cuestiones que afectan a nuestras emociones y estados de ánimo recurriremos a los/as especialistas en la materia: los y las psicólogas.

10 INDICACIONES PARA ANIMAR A QUE TU FAMILIAR O AMIGO/A ACUDA A UN/A PSICÓLOGO/A

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“No es cómo me lo había imaginado”, “Esperaba haberme sentido incómodo y ha sido todo lo contrario”, “Tendría que haber venido antes”. Comentarios de este tipo son bastante frecuentes en quienes acuden a sesiones de psicología. Aunque atrás quedó la época en la que esto se hacía a escondidas y con vergüenza, y actualmente ya no se duda de que cualquier persona puede beneficiarse de acudir a un/a psicólogo/a, todavía hoy existen numerosos mitos acerca de la profesión que impiden que algunas personas se animen a contactar con un/a psicólogo/a cuando lo necesitan.

Igual que los y las deportistas de élite confían en las estrategias de la Psicología para dar lo mejor de sí, tú también puedes hacerlo. Si en el gimnasio es ideal tener un entrenamiento personalizado para mantener el cuerpo sano y en las mejores condiciones, ¿cómo no hacer lo mismo con nuestra mente?. Al fin y al cabo, cuerpo y mente son inseparables.

Voy a plantearte 12 Razones que tu Bienestar Emocional no podrá resistir para acudir a sesiones de psicología, y de paso desmontamos algunos falsos mitos:

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