Artículos en Profesional-mente

Por qué no nos entendemos

Por Qué No Nos Entendemos

3 de abril de 2018 Escrito por Competencia Social, Desarrollo Personal, Inteligencia Emocional, Pareja, Profesional-mente 2 comentarios en “Por Qué No Nos Entendemos”

No es cuestión de estar de acuerdo en todo, pero sí de intentar mejorar nuestro entendimiento

(más…)

Afán de Superación Perfeccionismo Psicoemociónate

Afán de Superación vs Perfeccionismo

13 de diciembre de 2017 Escrito por Ansiedad y Estrés, Equilibrio y Bienestar, Profesional-mente 0 comentarios en “Afán de Superación vs Perfeccionismo”

No es lo mismo afán de superación que perfeccionismo, aunque ambos parecen buscar la calidad y la excelencia. ¿Cómo diferenciarlos entonces?

 

Una pista. Piensa en qué regustillo se te queda al finalizar o entregar una tarea o proyecto en el que te has esforzado

(más…)

Gestionar la Ira psicoemocionate

Gestionar la Ira

13 de septiembre de 2017 Escrito por Ansiedad y Estrés, Inteligencia Emocional, Profesional-mente 0 comentarios en “Gestionar la Ira”

¿Es malo enfadarse?. ¿Qué es mejor, dejar salir la rabia tal y como se siente o “tragársela”?

Hace unos días, durante unas sesiones de desarrollo profesional y habilidades directivas, me hacían la siguiente consulta sobre la dificultad de gestionar la ira:

(más…)

Afrontar Fracaso Objetivos Psicoemocionate

Afrontar el Fracaso y Renovar los Propósitos

6 de septiembre de 2017 Escrito por Ansiedad y Estrés, Autoestima, Desarrollo Personal, Profesional-mente 0 comentarios en “Afrontar el Fracaso y Renovar los Propósitos”

¿Te ilusionaste con un objetivo y las cosas se han torcido?, ¿te viniste arriba a comienzos del año y ahora que ha pasado el verano eres consciente de cómo tus buenos propósitos se han ido derritiendo?, ¿un fracaso te está haciendo sentir culpable y frustrado/a?

 

A todas las personas nos da miedo fracasar y todas nos sentimos mal cuando eso ocurre (¡y vaya si ocurre!). Lo que nos puede diferenciar es la forma de plantarle cara a los reveses de la vida y la manera en que planifiquemos nuestras metas y objetivos

(más…)

Hábitos para Excelente Gestión Tiempo psicoemocionate

9 Hábitos para una Excelente Gestión del Tiempo

8 de junio de 2017 Escrito por Desarrollo Personal, Profesional-mente 0 comentarios en “9 Hábitos para una Excelente Gestión del Tiempo”

Son muchas las personas que quieren gestionar mejor su tiempo, porque viven instaladas en la prisa y andan continuamente frustradas por no conseguir hacer todo lo que desean (¡y de buscarse un hueco para ellas ya ni hablamos!)

(más…)

procrastinar psicoemocionate

Procrastinar, el trabalenguas que puede acabar con tus metas y propósitos

24 de mayo de 2017 Escrito por Ansiedad y Estrés, Desarrollo Personal, Profesional-mente 0 comentarios en “Procrastinar, el trabalenguas que puede acabar con tus metas y propósitos”

Pocas veces un término ha sido tan difícil de pronunciar como de atajar. Procrastinar significa diferir, aplazar. Y ¿quién no actúa así alguna vez?

 

“Te sientas delante del ordenador. Vas a preparar la ponencia que tienes que dar la semana que viene. No tienes el tema demasiado claro. Te pones a revisar algunas de las otras charlas que ya has dado para ver cuál te inspira más. De repente te acuerdas de un vídeo que viste una vez y que puede resultar interesante. Entras en internet para localizarlo pero te llama la atención un anuncio sobre zapatillas de montaña que estuviste buscando hace unos días. Entras en la web “un momento” a echarlas otro vistazo (vaya a ser que desde el fin de semana hasta ahora se hayan multiplicado las características de las zapatillas o en la tienda hayan decidido tirar la casa por la ventana y estén regalando pares justo de tu número). De ahí, no sabes cómo, terminas mirando la previsión del tiempo, la cartelera del cine, una revista sobre motor y una web de recetas vegetarianas. Entre medias, has ido echando un vistazo a las redes sociales y cuando miras de nuevo la hora piensas “uff, qué tarde, ya para qué, no me da tiempo de ponerme. Mejor empiezo mañana a primera hora que estoy más fresco/a”

(más…)

Dedicación Intensa al Trabajo Adicción Psicoemocionate

Dedicación Intensa al Trabajo. ¿Dónde está el Límite?

10 de mayo de 2017 Escrito por Profesional-mente 2 comentarios en “Dedicación Intensa al Trabajo. ¿Dónde está el Límite?”

Trabajar intensamente siempre ha estado bien visto. Durante años se ha asociado a una alta responsabilidad y dedicación, y se ha tomado como un deseable valor añadido

 

Sin embargo, en las consultas de psicología nos estamos encontrando con personas a las que su Excesiva Implicación Laboral les está ocasionando Problemas de Salud (agotamiento, crisis de ansiedad, comer de forma compulsiva, insomnio…), Conflictos Familiares (no dedicar tiempo suficiente a la pareja e hijos/as o no prestar la adecuada atención a las rutinas familiares y tiempos de ocio) e incluso Dificultades en el Trabajo (estrés por acumular tareas y no saber delegar, hostilidad, pobre gestión del tiempo…)

(más…)

Crisis Vital psicoemocionate

Cómo Afrontar una Crisis Vital

14 de julio de 2015 Escrito por Ansiedad y Estrés, Depresión, Desarrollo Personal, Profesional-mente 0 comentarios en “Cómo Afrontar una Crisis Vital”

Podemos definir una Crisis Vital como una etapa especialmente significativa que implica un cambio radical en la vida de una persona. Existen muchos tipos de situaciones que pueden originar una crisis, lo que todas tienen en común es que se trata de eventos que aparecen bruscamente y que afectan profundamente a quien los padece, pues suponen un cambio drástico en su vida.

Una crisis se vive con una enorme pérdida de control emocional, ya que las estrategias que la persona suele utilizar cuando se encuentra ante una dificultad no sirven en este caso, lo que aumenta la sensación de incapacidad y ansiedad.

 

Cómo Superar una Crisis Vital:

 

Ο No es nada fácil, pero ante todo tómatelo como una oportunidad: para cambiar de vida, para desarrollarte personalmente, para evolucionar… una oportunidad al fin y al cabo de aprendizaje y mejora.

(más…)

cumplir propositos año nuevo psicoemocionate

Lista de Buenos propósit… ¡¡Acciones!!

29 de diciembre de 2014 Escrito por Desarrollo Personal, Profesional-mente 0 comentarios en “Lista de Buenos propósit… ¡¡Acciones!!”

Porque la intención sin acción no sirve de nada, y los buenos propósitos están muy bien pero tenemos que reconocer que muchas veces no duran más allá del énfasis del comienzo del año, y en muy poco tiempo se van desinflando.

En estos días solemos hacer balance de los últimos 12 meses y quizás no salimos tan bien parados/as como nos gustaría. Al final no me apunté a inglés, el en gimnasio duré dos meses, la habitación sigue sin pintarse… ¿Dónde se quedaron nuestras buenas intenciones y esos propósitos que nos prometíamos tan felices mientras procurábamos no atragantarnos con las uvas?. ¿Nos juega la ilusión una mala pasada?. ¿Debemos abandonar toda esperanza de terminar algún año con la agradable sensación de haber conseguido nuestras metas?. ¡¡¡Para nada!!!. Pero si queremos que nuestros objetivos pasen de ser sólo deseos a hacerse realidad es indispensable que nos planifiquemos bien y que concretemos nuestros sueños de forma que nos sea más fácil alcanzarlos.

 

A continuación, las claves para definir nuestros objetivos de la forma más eficaz posible y facilitar que nuestros deseos y metas se cumplan. ¡Venga, que tenemos 12 largos meses por delante!

(más…)

inteligencia emocional espensar con corazón psicoemocionate

Personas de Calidad… con Alta Inteligencia Emocional

6 de mayo de 2014 Escrito por Autoestima, Competencia Social, Desarrollo Personal, Inteligencia Emocional, Profesional-mente 0 comentarios en “Personas de Calidad… con Alta Inteligencia Emocional”

¿Cómo podemos pedir calidad en un producto, en un servicio, en una relación personal, en un intercambio profesional… si antes no pedimos Personas Con Calidad?.

Para mí, las personas con calidad son aquellas que hacen un esfuerzo sincero por conocerse realmente para poder mejorar sus actitudes y comportamientos hacia ellas mismas y hacia los demás. Aquellas que se tratan con respeto, cariño y aprecio teniendo en cuenta sus cualidades y reconociendo sus limitaciones. Las que saben que entender el punto de vista del otro no les hace necesariamente tener que renunciar al suyo, y por eso no les da miedo comprender cómo piensa y siente la persona que tienen en frente. Las que asumen que la vida no siempre les ofrece lo que le piden, y que aunque el viento no siempre sopla de la forma más favorable ellas sí pueden decidir hacia dónde dirigen sus pasos, si a favor o en contra del aire. Las que saben perfectamente que la gratitud y generosidad con los demás mejora su sensación de bienestar. Aquellas que no dudan en trabajar y mejorar todas estas habilidades a diario, porque son conscientes de que las buenas actitudes no vienen de fábrica, sino que se adquieren durante la vida y es necesario alimentarlas cada día.

 

Y para lograr esa calidad no hace falta tener un alto Coeficiente Intelectual (C.I.). Lo que hace falta es un alto nivel de Inteligencia Emocional, que consiste básicamente en desarrollar 5 habilidades que el psicólogo Daniel Goleman ha descrito y desarrollado en sus numerosos trabajos. Las tres primeras habilidades tienen que ver con el nivel intrapersonal, es decir, con la relación con uno/a mismo/a y es lo que otros autores e investigadoras denominan Autoestima. Las otras dos habilidades hacen referencia al nivel interpersonal, la relación con los demás. Lo que también se denomina Habilidades Sociales.

 

Vamos a ver una a una estas 5 habilidades de la Inteligencia Emocional y algunas pistas de cómo pueden lograrse:

(más…)

Suscríbete al blog por correo electrónico

Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y recibir notificaciones de nuevas entradas.

Comparte este artículo

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someoneShare on LinkedIn