La depresión es un problema tan frecuente como preocupante. La mayoría de la población o la ha sufrido en primera persona o conoce a alguien con este problema
Depresión: Cuando No hay Ánimo para Hacer Nada
septiembre 25th, 2018 Posted by Marta Cañeque Depresión 0 comentarios en “Depresión: Cuando No hay Ánimo para Hacer Nada”
¿Qué Ocurre en un Tratamiento Psicológico?
agosto 8th, 2018 Posted by Marta Cañeque Equilibrio y Bienestar, Psicología Eficaz, Psicología Online 0 comentarios en “¿Qué Ocurre en un Tratamiento Psicológico?”En una primera sesión de psicología es fácil que nos digan algo como “No sé muy bien cómo va esto” o “No he estado nunca con un psicólogo así que no sé bien qué tengo que hacer”. Esta entrada va dirigida a todas aquellas personas que desean saber qué se hace exactamente en un tratamiento psicológico
No te Comas Tus Emociones
agosto 1st, 2018 Posted by Marta Cañeque Ansiedad y Estrés, Autoestima, Conducta Alimentaria 0 comentarios en “No te Comas Tus Emociones”¿Quién no ha tenido un ataque de aburrimiento y ha asaltado el frigorífico?. ¿A quién no le ha pasado que después de un día muy estresante lo único que le apetecía era comerse una enooorme pizza?. ¿Cuántas veces nos hemos refugiado en el chocolate ante un momento de pena?
Por qué no hay que perder la Esperanza
julio 5th, 2018 Posted by Marta Cañeque Depresión, Equilibrio y Bienestar, Inteligencia Emocional 0 comentarios en “Por qué no hay que perder la Esperanza”No siempre reaccionamos igual ante la adversidad. Ni todas las personas la afrontan igual. La esperanza, entendida como una mirada al futuro confiando en que las cosas pueden cambiar y esperando acontecimientos positivos, se convierte en un factor de protección fundamental frente al estrés, la ansiedad y la depresión
10 Razones para NO Apuntarte a la Operación Bikini
junio 20th, 2018 Posted by Marta Cañeque Autoestima, Conducta Alimentaria, Equilibrio y Bienestar 0 comentarios en “10 Razones para NO Apuntarte a la Operación Bikini”Empieza el buen tiempo y por el rabillo del ojo adelantamos la llegada del verano. Quizás a ti te pase que sólo con pensar en exponer tu cuerpo con prendas ligeras te empieza a aparecer un malestar. Y si anticipas las visitas a playas y piscinas (¡y tener que ponerte en bañador!) lo que se dispara es inseguridad, angustia y vergüenza
Por Qué No Nos Entendemos
abril 3rd, 2018 Posted by Marta Cañeque Competencia Social, Desarrollo Personal, Inteligencia Emocional, Pareja, Profesional-mente 2 comentarios en “Por Qué No Nos Entendemos”No es cuestión de estar de acuerdo en todo, pero sí de intentar mejorar nuestro entendimiento
Tipos de Estrés
marzo 9th, 2018 Posted by Marta Cañeque Ansiedad y Estrés 0 comentarios en “Tipos de Estrés”Ante situaciones que suponen una amenaza o un desafío el organismo reacciona y moviliza todos sus recursos para hacerles frente. Es la Respuesta de Estrés
Esta reacción en principio es beneficiosa, pues nos ayuda a encontrar la forma más efectiva de manejar esos peligros y retos
Cuando No hay un Interruptor que Apague lo que Sientes: Gestión Emocional
enero 30th, 2018 Posted by Marta Cañeque Educación Emocional y Positiva, Equilibrio y Bienestar, Inteligencia Emocional 0 comentarios en “Cuando No hay un Interruptor que Apague lo que Sientes: Gestión Emocional”“Quiero que me ayudes a no sentirme así”. Ésta es una petición muy frecuente en las consultas de psicología. Nos encontramos con personas que quieren que hagamos desaparecer emociones desagradables como el miedo, la ansiedad o la tristeza
Actividades Terapéuticas: por qué se mandan Tareas Entre Sesiones
diciembre 20th, 2017 Posted by Marta Cañeque Ansiedad y Estrés, Autoestima, Depresión, Equilibrio y Bienestar, Psicología Eficaz, Psicología Online, Todas Entradas 2 comentarios en “Actividades Terapéuticas: por qué se mandan Tareas Entre Sesiones”Cuando una persona acude a psicoterapia hay que definir cuáles van a ser las metas y objetivos a lograr durante las sesiones. Para ello, resulta fundamental la implicación de la persona, no sólo durante las consultas sino entre ellas. Y aquí es donde intervienen las Tareas para Casa, que no son sino actividades necesarias para alcanzar los cambios que la persona quiere en su vida (que es el motivo por el acudió a consulta)
Afán de Superación vs Perfeccionismo
diciembre 13th, 2017 Posted by Marta Cañeque Ansiedad y Estrés, Equilibrio y Bienestar, Profesional-mente 0 comentarios en “Afán de Superación vs Perfeccionismo”No es lo mismo afán de superación que perfeccionismo, aunque ambos parecen buscar la calidad y la excelencia. ¿Cómo diferenciarlos entonces?
Una pista. Piensa en qué regustillo se te queda al finalizar o entregar una tarea o proyecto en el que te has esforzado
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