Esperanza

Por qué no hay que perder la Esperanza

5 de julio de 2018 Escrito por Depresión, Equilibrio y Bienestar, Inteligencia Emocional 0 comentarios en “Por qué no hay que perder la Esperanza”

No siempre reaccionamos igual ante la adversidad. Ni todas las personas la afrontan igual. La esperanza, entendida como una mirada al futuro confiando en que las cosas pueden cambiar y esperando acontecimientos positivos, se convierte en un factor de protección fundamental frente al estrés, la ansiedad y la depresión

 

Intentamos darle esquinazo a las desdichas, pero no es algo de lo que vayamos a poder escapar. A todas las personas nos golpean, sin excepción. Por lo tanto, no se trata de evitar fracasar o de no sentir dolor. Se trata de desarrollar nuestra capacidad de resiliencia, de sobreponernos de los embates de la vida

 

La esperanza se convierte en un pilar de fortaleza psicológica, que surge cuando parece que las fuerzas nos abandonan, que nos impulsa a no tirar la toalla y a no abandonarnos a la apatía y el pesimismo

 

Confiar en que las circunstancias no determinan definitivamente nuestro destino. Reconocer nuestras propias habilidades y recursos. Ser conscientes de nuestra capacidad para sobreponernos y plantarle cara a la vida

 

Tener presente que siempre tenemos una parte de control en lo que nos sucede. Confiar en que podemos recuperar nuestra autoestima, encontrar fortaleza en nuestros valores y un nuevo sentido a la vida. Y que es posible perseverar en aquello que es importante para nosotros/as aunque el presente nos muestre su cara más hostil

 

¿Por qué es importante MANTENER LA ESPERANZA?:

 

  Ayuda a ENCONTRAR SENTIDO a las Experiencias de la Vida

 

  Influye en la Percepción acerca de la SALUD y el BIENESTAR

 

  Mantiene el INTERÉS y permite PERSEVERAR en las metas y objetivos

 

  Facilita un estilo de AFRONTAMIENTO ADAPTATIVO de Situaciones Adversas (resolución de problemas, aceptación, búsqueda de ayuda…)

 

   Es un FACTOR de PROTECCIÓN frente al Estrés, la Ansiedad y la Depresión

 

Esperanza Psicoemociónate

 

7 RECOMENDACIONES para ENTRENAR la ESPERANZA:

 

  La mayoría de las veces puedes hacer algo por mejorar una situación: si no puedes intervenir sobre las circunstancias siempre puedes hacerlo sobre TU FORMA DE AFRONTARLAS

 

♣  Céntrate en aquello que DEPENDE DE TI

 

  Fortalece tu CAPACIDAD para CONFIAR: presta atención a los buenos comportamientos de otras personas, los nuevos recursos que aparecen, los avances de la ciencia….

 

  Ten presente aquellas experiencias que HAS LOGRADO SUPERAR y sé consciente de tus CUALIDADES, HABILIDADES y RECURSOS

 

  APÓYATE en las personas que te aprecian. Solicita ayuda si la necesitas

 

  Los obstáculos no son necesariamente el fin de un objetivo. Sé FLEXIBLE, a veces hay que cambiar la perspectiva para encontrar nuevas alternativas

 

  Incluso ante el dolor y las situaciones adversas es posible SOBREPONERSE y encontrar NUEVOS CAMINOS

 

Entrenar la Esperanza

 

Pistas

  • Tener esperanza en el futuro es confiar en que los acontecimientos pueden cambiar para mejor, que puede haber oportunidades, que es posible obtener resultados positivos. No significa dar por hecho que todo eso va a suceder. Se trata de pensar que se puede seguir adelante, pero sin dar la espalda a la realidad y sin convertirte en un gurú del optimismo radical

 

  • No tiene por qué ser algo pasivo. Puedes intervenir activamente en la parte sobre la que tienes control para participar en la construcción de tu futuro

 

  • Mejora tu estado anímico, te ayuda a centrarte en las soluciones y aumenta tu percepción de control y seguridad

 

Idea clave

La esperanza es una fortaleza emocional que protege frente a las pérdidas, el daño y el dolor. Necesaria para mantener el equilibrio y bienestar psicológico. Y se puede entrenar

 


firma-ok
¿Te gustaría tener una Sesión de Psicología?
Prueba la psicología Online (email, videoconferencia) fácil, cómoda y eficaz.
Ponte en contacto conmigo y te informaré sin compromiso
email. marta@psicoemocionate.com telf. (+34) 622.595.544


Tags: , , , , , , , ,

Aún no hay comentarios. ¿Te gustaría añadir uno?

Escribe una opinión

Tu email no será publicado.This is a required field!

Suscríbete al blog por correo electrónico

Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y recibir notificaciones de nuevas entradas.

Comparte este artículo

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someoneShare on LinkedIn