Artículos en Psicología Eficaz

Tratamiento psicológico psicoemociónate

¿Qué Ocurre en un Tratamiento Psicológico?

8 de agosto de 2018 Escrito por Equilibrio y Bienestar, Psicología Eficaz, Psicología Online 0 comentarios en “¿Qué Ocurre en un Tratamiento Psicológico?”

En una primera sesión de psicología es fácil que nos digan algo como “No sé muy bien cómo va esto” o “No he estado nunca con un psicólogo así que no sé bien qué tengo que hacer”. Esta entrada va dirigida a todas aquellas personas que desean saber qué se hace exactamente en un tratamiento psicológico

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Tareas Entre sesiones Psicología

Actividades Terapéuticas: por qué se mandan Tareas Entre Sesiones

20 de diciembre de 2017 Escrito por Ansiedad y Estrés, Autoestima, Depresión, Equilibrio y Bienestar, Psicología Eficaz, Psicología Online, Todas Entradas 2 comentarios en “Actividades Terapéuticas: por qué se mandan Tareas Entre Sesiones”

Cuando una persona acude a psicoterapia hay que definir cuáles van a ser las metas y objetivos a lograr durante las sesiones. Para ello, resulta fundamental la implicación de la persona, no sólo durante las consultas sino entre ellas. Y aquí es donde intervienen las Tareas para Casa, que no son sino actividades necesarias para alcanzar los cambios que la persona quiere en su vida (que es el motivo por el acudió a consulta)

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Quien viene a Psicoterapia psicoemocionate

Cuándo Acudir a un/a Psicólogo/a

31 de octubre de 2017 Escrito por Psicología Eficaz, Psicología Online 0 comentarios en “Cuándo Acudir a un/a Psicólogo/a”

Las personas tenemos una capacidad de resistencia y superación a las dificultades realmente increíble. Y somos capaces de vivir con relativa estabilidad y bienestar, aún cuando las circunstancias no sean del todo perfectas y exista cierto grado de malestar

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Terapias Tercera Generación Psicoemocionate

Terapias de Tercera Generación

5 de abril de 2017 Escrito por Psicología Eficaz 1 comentario en “Terapias de Tercera Generación”

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) ha demostrado ser el tratamiento más eficaz en diferentes Trastornos Emocionales (trastornos de ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación…). En los últimos años, la investigación y la práctica clínica de la psicología han puesto su foco de atención en elementos que ya existían en terapia, pero a los que no se daba tanta importancia, como la aceptación, la conciencia plena, el distanciamiento cognitivo o los valores personales. De esta forma, se complementa y mejora la TCC y aparece la tercera generación de terapias psicológicas

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Terapia Cognitivo Conductual Psicoemocionate

Terapia Cognitivo Conductual

24 de enero de 2017 Escrito por Ansiedad y Estrés, Depresión, Psicología Eficaz 2 comentarios en “Terapia Cognitivo Conductual”

En psicología existen diferentes enfoques terapéuticos. La importancia que esto tiene para una persona que desea acudir a un/a psicólogo/a, para que le ayude u oriente, es que a la hora de elegir a quién acude tiene que saber que hay algunas terapias psicológicas que son científicas y han demostrado su eficacia y otras que no. Entre las primeras encontramos la Terapia Cognitivo Conductual (TCC)

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Psicólogo o Amigos psicoemociónate

¿Ir al Psicólog@?. ¡Para eso están mis amigos!

3 de enero de 2017 Escrito por Psicología Eficaz 0 comentarios en “¿Ir al Psicólog@?. ¡Para eso están mis amigos!”

En muchas ocasiones, un apoyo adecuado por parte de familiares y amigos/as y poder expresarles cómo te encuentras es suficiente para aliviar lo que sientes o encontrar la solución a un problema

 

Sin embargo, hay situaciones en las que la red familiar y de amistad no basta por sí sola para solucionar alguna dificultad o la mejoría que se obtiene es sólo temporal, o no es suficiente para lograr crecer personal o profesionalmente

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Entrevista Confederación Empresarios Andalucia psicoemocionate

Entrevista para la Confederación de Empresarios de Andalucía (CEA)

31 de octubre de 2016 Escrito por Psicología Eficaz 4 comentarios en “Entrevista para la Confederación de Empresarios de Andalucía (CEA)”

Hace unos días la Confederación de Empresarios de Andalucía (CEA) me hizo una entrevista en la que explico mi proyecto de psicología online Psicoemociónate

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quieres-resultados-psicoemocionate

¿Quieres Resultados?

27 de julio de 2016 Escrito por Psicología Eficaz 0 comentarios en “¿Quieres Resultados?”

Hace poco publiqué un mensaje en las redes intentando dejar claro que la única opción válida para incorporar un nuevo hábito en nuestra vida (muchas veces en sustitución de otro nada saludable) consiste básicamente en Practicar y Repetir… y practicar y repetir, practicar y repetir, practicar y repetir…

 

Y no, no me he rayado. Pero es que es frecuente encontrar en las consultas de psicología personas que comentan que “no avanzan”, “no encuentran mejoría” o “no notan que la terapia esté funcionando”. Y al indagar sobre qué está pasando (mientras tu cabeza comienza a repasar rápidamente posibles causas y alternativas, estrategias que aún no se han utilizado, cuestionando tu propia labor incluso) te encuentras con un “si te digo la verdad no he hecho los ejercicios que acordamos”, “no he encontrado tiempo para ponerme”, “¡mira que me he esforzado!, lo hice un par de veces pero yo es que no veo que funcione”… Y aquí es donde toca romper el mito de la terapia como fuente instantánea de felicidad y bienestar, y el del psicólogo/a como un ser milagroso que consigue con unas solas palabras que la vida de alguien gire por completo haciendo que todas sus piezas encajen asombrosamente

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quien acude al psicologo psicoemocionate

Dificultades Cotidianas y Psicología

19 de abril de 2016 Escrito por Psicología Eficaz 1 comentario en “Dificultades Cotidianas y Psicología”

Hoy día es difícil encontrar un campo de trabajo en la que la psicología no esté presente. La encontramos en escuelas, empresas, campos de fútbol, juzgados, hospitales… Pocas personas dudan ya de que contar con un/a psicólogo/a aporta un valor añadido a su vida personal y profesional, pues desde esta profesión se consigue mejorar la salud emocional y potenciar la calidad de vida.

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menos fármacos y más psicoterapia psicoemocionate

Menos Fármacos y Más Psicoterapia

20 de agosto de 2015 Escrito por Ansiedad y Estrés, Depresión, Equilibrio y Bienestar, Psicología Eficaz 2 comentarios en “Menos Fármacos y Más Psicoterapia”

Resulta muy preocupante comprobar que cada vez hay más personas formando parte de la “cultura de la antimolestia. Me refiero a quienes no resisten prácticamente ninguna contrariedad física y/o emocional. Ante la mínima, ¡e inofensiva!, molestia se toman una pastilla. ¿Para qué andar con un ligero dolor de cabeza si tengo algo que lo hace desaparecer como si fuera magia?. Dos malas noches de sueño y corro al médico de cabecera a que me recete algo para terminar con ´este insomnio´. Y cada vez más ocurre esto mismo con las emociones. Cada vez hay menor tolerancia a las emociones desagradables y cada vez resulta más fácil anestesiarlas.

Si nos acostumbramos a recurrir a los fármacos en cuanto notamos una pequeña incomodidad poco a poco perdemos la capacidad de escuchar e interpretar las señales que nos manda nuestro cuerpo. Vamos perdiendo la capacidad de tolerar cierto nivel de malestar y esto repercute negativamente en nuestra vida, pues las sensaciones físicas y las emociones, aunque sean desagradables, cumplen una función y son necesarias.

Hay reacciones emocionales que son pasajeras y que es absolutamente normal sentirlas (tristeza al perder a un ser querido, estrés ante un posible cambio de trabajo, soledad al terminar una relación sentimental, preocupación e inseguridad al tener que tomar una decisión importante…). Tratar de evitarlas a toda costa como si estuviera mal sentirlas es lo que es insano. Hay que saber dar el espacio adecuado, ni más ni menos, a las emociones desagradables.

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