A muchas personas les aterra pensar que puedan encontrarse en una situación en la que si quisieran escapar no van a poder hacerlo con facilidad, o en la que no van a tener ayuda en caso de experimentar síntomas de una crisis de ansiedad (por ejemplo, miedo a desmayarse, sensación de ahogo, palpitaciones, temor a hacer algo embarazoso o miedo a morir)

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Las sensaciones físicas influyen en las emociones y las emociones influyen en cómo nos sentimos físicamente. Aprender cómo funciona esta influencia mutua, y aumentar la tolerancia a ciertas sensaciones internas que pueden ser desagradables, resulta clave para romper la asociación que muchas personas hacen entre esas sensaciones y emociones como la ansiedad, la tristeza o el miedo

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En muchas ocasiones, un apoyo adecuado por parte de familiares y amigos/as y poder expresarles cómo te encuentras es suficiente para aliviar lo que sientes o encontrar la solución a un problema

Sin embargo, hay situaciones en las que la red familiar y de amistad no basta por sí sola para solucionar alguna dificultad o la mejoría que se obtiene es sólo temporal, o no es suficiente para lograr crecer personal o profesionalmente

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La línea que separa una crítica constructiva de una destructiva es muy fina. Todas las personas somos capaces de desarrollar la habilidad de decir lo que nos molesta sin herir, de expresar lo que opinamos sin discutir ni llevar la contraria

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Todas las personas sentimos dolor cuando la realidad nos golpea con rudeza, cuando no coincide con nuestros deseos, cuando las cosas no suceden como nos gustaría. La clave para no aumentar nuestro malestar reside en cómo nos relacionamos con ese dolor

Algunas personas se sienten solas en su sufrimiento, entran en una especia de bucle de dolor y éste va aumentando y aumentando hasta que algunas veces hasta respirar es angustioso. Otras personas, sin embargo, parecen como si digirieran de forma diferente su malestar y son capaces de continuar con su vida, alejándose poco a poco del dolor. ¿De qué depende una u otra reacción?

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Estimado/a Sr/ Sra,

Creo que cuenta ya con referencias mías que le han aportado alguno de sus conocidos, y me he decidido a hacerle llegar mi currículum en caso de que quiera contar con profesionales de mi sector. Mi disponibilidad es inmediata y no tengo inconveniente en desplazarme allí donde esté, de hecho podrá comprobar que ésa es una de mis características más destacadas. Paso a detallarle mi experiencia…

NOMBRE: ANSIEDAD

APELLIDOS: Generalizada – Social- Fobia- Obsesión

RANGO DE EDAD: infancia – adolescencia – edad adulta

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Te gustaría consultar con un/a psicólogo/a, puede ser incluso que tu entorno más cercano te esté animando a hacerlo, y entonces te preguntas ¿alguien me puede recomendar a alguno/a?

Si no es el caso, internet resulta muy útil para encontrar diferentes profesionales de la psicología y hacerte una idea de cómo trabajan antes de solicitar una consulta. Somos muchos/as los que escribimos en blogs y publicamos en las diferentes redes sociales (facebook, twitter, instagram, pinterest, google+), lo que nos permite mostrar nuestros conocimientos y experiencia así como nuestra particular forma de enfocar el trabajo que realizamos.

Al igual que otras profesiones, la psicología utiliza los avances de internet y de las nuevas tecnologías para ofrecer sus mismos servicios a través de la modalidad en línea.

Ventajas de la Psicología Online

• Accesibilidad: para mí, una de las principales. Puedes conectarte desde donde quieras

• Intimidad y Comodidad: de la mano de la anterior. Poder realizar las sesiones desde un entorno que te es conocido (tu habitación, el salón, tu despacho…) aumenta tu comodidad y tranquilidad (¡y si quieres puedes estar en zapatillas!)

• Ahorro de Tiempo: hoy más que nunca nuestro tiempo es oro, y con esta modalidad evitas el tiempo que empleas en desplazarte hasta la consulta

• No hay fronteras: ¿no residimos en la misma ciudad o país?, ¡pues la distancia ya no es un problema!. Además, la calidez y cercanía de la sesión no dependen tanto de la proximidad física como de las habilidades del/a terapeuta

• Anonimato: algunas personas sienten algo de vergüenza al consultar a un/a psicólogo/a por primera vez. Hacerlo desde tu ordenador, tablet o móvil te lo hace más fácil en esos primeros instantes. También es buena opción para quien simplemente no desea aguardar en una sala de espera junto a otras personas desconocidas

• Rigor y Eficacia: la atención tiene la misma calidad que en las intervenciones presenciales, y se realizan idénticas actividades entre sesiones para que vayas avanzando entre consultas

• Facilidad de Seguimiento: mediante emails que animan a realizar los ejercicios y que permiten resolver dudas sin tener que esperar a la siguiente sesión

• Actualización: a través de una sencilla aplicación (Skype) podemos contactar por videoconferencia de una forma rápida y muy fácil

Pistas

• Mi consejo: pruébalo. No pierdes nada por intentar una sesión online. Si ves que no te convence siempre puedes recurrir a las sesiones tradicionales presenciales

Idea clave

La Psicología Online no es el futuro, es el Presente. La ciencia que estudia el comportamiento humano y las emociones se ha modernizado y adaptado a tus necesidades para seguir consiguiendo su objetivo: ayudarte a sentirte mejor y a lograr tus objetivos

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¿Te gustaría tener una Sesión de Psicología?
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Ponte en contacto conmigo y te informaré sin compromiso
email. marta@psicoemocionate.com telf. (+34) 622.595.544

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Porque hay muchas formas de superar una ruptura sentimental, y unas son más sanas que otras, te ayudaré a dar los pasos necesarios para recuperar el equilibrio y el bienestar emocional.

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Si me hago un arañazo en la mano, desinfecto la zona y me aplico una tirita. Pero, ¿y si ese arañazo es en el corazón?. A diario sufrimos más heridas emocionales que físicas y sin embargo nuestro botiquín emocional anda un poquito escaso

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