Hoy te invito a que interpretes dos papeles diferentes. Primero me gustaría que imagines que estás en una obra de teatro y te encuentras sobre el escenario recitando tu texto. Como eres un actor o una actriz alucinante te lo has aprendido de pe a pa y te has metido de lleno en la piel de tu personaje. Crees lo que dice, sientes lo que siente. De hecho, cuando de repente otro personaje salta desde detrás del sofá hacia ti con un cuchillo en la mano vives la amenaza, tu cuerpo se pone en tensión y de tu boca sale un alarido horripilante

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Un impulso es el empujón que sentimos que nos lleva a actuar de una determinada manera. Resistir un impulso puede convertirse en una lucha titánica, pues hay ocasiones en las que lo que nosotros/as querríamos hacer, lo que nuestra mente nos dice que es correcto y coherente con nuestros valores y objetivos, y el deseo que sentimos para actuar van en direcciones totalmente opuestas (“No tengo que llamarle, me lo ha pedido expresamente y además sé que vamos a terminar discutiendo…, ¡pero es que no puedo evitarlo!, necesito decirle lo que siento”)

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Todas las personas sentimos dolor cuando la realidad nos golpea con rudeza, cuando no coincide con nuestros deseos, cuando las cosas no suceden como nos gustaría. La clave para no aumentar nuestro malestar reside en cómo nos relacionamos con ese dolor

Algunas personas se sienten solas en su sufrimiento, entran en una especia de bucle de dolor y éste va aumentando y aumentando hasta que algunas veces hasta respirar es angustioso. Otras personas, sin embargo, parecen como si digirieran de forma diferente su malestar y son capaces de continuar con su vida, alejándose poco a poco del dolor. ¿De qué depende una u otra reacción?

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La hipocondría puede definirse como una preocupación exagerada por padecer enfermedades que, o bien no se tienen, o teniéndolas no justifican semejante preocupación. ”Es sufrir la enfermedad sin tenerla”.

Hay una preocupación y/o convicción y miedo a padecer una enfermedad grave a partir de la interpretación personal de síntomas somáticos. Esta preocupación provoca un malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad de la persona, y además persiste a pesar de las exploraciones y explicaciones médicas apropiadas

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Estimado/a Sr/ Sra,

Creo que cuenta ya con referencias mías que le han aportado alguno de sus conocidos, y me he decidido a hacerle llegar mi currículum en caso de que quiera contar con profesionales de mi sector. Mi disponibilidad es inmediata y no tengo inconveniente en desplazarme allí donde esté, de hecho podrá comprobar que ésa es una de mis características más destacadas. Paso a detallarle mi experiencia…

NOMBRE: ANSIEDAD

APELLIDOS: Generalizada – Social- Fobia- Obsesión

RANGO DE EDAD: infancia – adolescencia – edad adulta

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Las personas tenemos unas pautas cognitivas – unas formas determinadas de pensar – que están especialmente influenciadas por nuestras experiencias durante la infancia y las interacciones con nuestros padres, madres o figuras principales de apego

Estas pautas en las Personas Vulnerables a la Depresión se caracterizan por un predominio de pensamientos negativos que giran en torno al rechazo, la culpabilidad, el fracaso o la inadecuación personal, y que son considerados como un reflejo exacto de la realidad

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Te gustaría consultar con un/a psicólogo/a, puede ser incluso que tu entorno más cercano te esté animando a hacerlo, y entonces te preguntas ¿alguien me puede recomendar a alguno/a?

Si no es el caso, internet resulta muy útil para encontrar diferentes profesionales de la psicología y hacerte una idea de cómo trabajan antes de solicitar una consulta. Somos muchos/as los que escribimos en blogs y publicamos en las diferentes redes sociales (facebook, twitter, instagram, pinterest, google+), lo que nos permite mostrar nuestros conocimientos y experiencia así como nuestra particular forma de enfocar el trabajo que realizamos.

Al igual que otras profesiones, la psicología utiliza los avances de internet y de las nuevas tecnologías para ofrecer sus mismos servicios a través de la modalidad en línea.

Ventajas de la Psicología Online

• Accesibilidad: para mí, una de las principales. Puedes conectarte desde donde quieras

• Intimidad y Comodidad: de la mano de la anterior. Poder realizar las sesiones desde un entorno que te es conocido (tu habitación, el salón, tu despacho…) aumenta tu comodidad y tranquilidad (¡y si quieres puedes estar en zapatillas!)

• Ahorro de Tiempo: hoy más que nunca nuestro tiempo es oro, y con esta modalidad evitas el tiempo que empleas en desplazarte hasta la consulta

• No hay fronteras: ¿no residimos en la misma ciudad o país?, ¡pues la distancia ya no es un problema!. Además, la calidez y cercanía de la sesión no dependen tanto de la proximidad física como de las habilidades del/a terapeuta

• Anonimato: algunas personas sienten algo de vergüenza al consultar a un/a psicólogo/a por primera vez. Hacerlo desde tu ordenador, tablet o móvil te lo hace más fácil en esos primeros instantes. También es buena opción para quien simplemente no desea aguardar en una sala de espera junto a otras personas desconocidas

• Rigor y Eficacia: la atención tiene la misma calidad que en las intervenciones presenciales, y se realizan idénticas actividades entre sesiones para que vayas avanzando entre consultas

• Facilidad de Seguimiento: mediante emails que animan a realizar los ejercicios y que permiten resolver dudas sin tener que esperar a la siguiente sesión

• Actualización: a través de una sencilla aplicación (Skype) podemos contactar por videoconferencia de una forma rápida y muy fácil

Pistas

• Mi consejo: pruébalo. No pierdes nada por intentar una sesión online. Si ves que no te convence siempre puedes recurrir a las sesiones tradicionales presenciales

Idea clave

La Psicología Online no es el futuro, es el Presente. La ciencia que estudia el comportamiento humano y las emociones se ha modernizado y adaptado a tus necesidades para seguir consiguiendo su objetivo: ayudarte a sentirte mejor y a lograr tus objetivos

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¿Te gustaría tener una Sesión de Psicología?
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email. marta@psicoemocionate.com telf. (+34) 622.595.544

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“Durante el año me preocupa la relación con mis compañeros en el trabajo, cuando se acercan las vacaciones me agobio por tener que coger un avión, cuando voy al médico a una revisión rutinaria me angustian los posibles resultados, si mi hijo sale con los amigos a partir de una hora no puedo dejar de imaginar todo lo que le puede pasar y no puedo evitar llamarle sin parar, si mi familia me comenta que no me puedo tomar las cosas así… entonces me inquieto todavía más. A veces está justificado y otras soy consciente de que no tiene sentido que me alarme, pero mi problema es que no puedo dejar de preocuparme”

En el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) nos encontramos ante una persona que sufre una preocupación y ansiedad constantes. Su malestar sobrepasa en intensidad y frecuencia a la posibilidad real de que ocurra lo que teme.

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Puede ocurrir en cualquier momento del año, pero en vacaciones (verano, navidades) se disparan los encontronazos con ciertos familiares (políticos y de sangre) que pueden convertir un rato en familia en un momento odioso

Algunos se comportan así por falta de habilidades, otros por desconfianza y mal pensados, algunos por mala leche y unos cuantos por una combinación de todos estos factores. La cuestión es que no facilitan el trato ni hacen agradable pasar un rato en su compañía

RECOMENDACIONES para sobrellevar lo mejor posible a esos Familiares de Trato Difícil:

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Porque hay muchas formas de superar una ruptura sentimental, y unas son más sanas que otras, te ayudaré a dar los pasos necesarios para recuperar el equilibrio y el bienestar emocional.

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