Las cosas sencillamente han pasado. Incluso si eres una persona afortunada, que pueda reconocer que la mayoría de lo que has vivido ha salido bien, seguro que ha habido momentos en los que la vida se ha salido del plan que tenías previsto. Las expectativas no se han cumplido, los sueños no se han alcanzado o al menos no todos y los acontecimientos se han precipitado de forma inesperada

(más…)

La línea que separa una crítica constructiva de una destructiva es muy fina. Todas las personas somos capaces de desarrollar la habilidad de decir lo que nos molesta sin herir, de expresar lo que opinamos sin discutir ni llevar la contraria

(más…)

“Siempre me ha gustado la ropa los zapatos… Al principio salir de compras era divertido, después empecé a comprar como forma de aliviar que había tenido un mal día, que sentía que mi pareja no se preocupaba por mí o porque me sentía triste. Pero cada vez compraba más y con mayor frecuencia. Llegó un momento en que mi intención era salir a por una prenda y volvía cargada de bolsas, con ropa, complementos y “pequeñeces” que a veces ni estrenaba. Empecé a gastar un dinero que no teníamos, lo que creaba problemas en casa. Y para no discutir, y porque me sentía muy culpable, empecé a comprar a escondidas. Comprar pasó de ser algo agradable a una situación angustiosa que no sabía cómo parar”

(más…)

La depresión es considerada por la Organización Mundial de la Salud como la “epidemia del siglo”. Afecta ya a 350 millones de personas en todo el mundo y es considerada como la principal causa de discapacidad

(más…)

Hacer una crítica puede ser una herramienta excelente para mejorar las relaciones. Siempre que se tenga en cuenta que esta herramienta es delicada y requiere sensibilidad, tacto y amabilidad. Por desgracia, lo que suele ocurrir es que las utilizamos como armas arrojadizas, envolviéndolas en grosería, agresividad y embestidas. Y es que no hay nada como una mala crítica para despertar nuestro lado más salvaje

(más…)

La pérdida de un ser querido es una experiencia muy dolorosa y amarga, que obliga muchas veces a rehacer la propia vida desde una perspectiva diferente

(más…)

Hace unos días la Confederación de Empresarios de Andalucía (CEA) me hizo una entrevista en la que explico mi proyecto de psicología online Psicoemociónate

(más…)

“Amar no es mirarse el uno al otro, es mirar juntos en la misma dirección”. Me encanta esta frase de Saint-Exupéry, el autor de El Principito. La cuestión es ¿cómo sabemos si realmente estamos en el mismo rumbo?, ¿son nuestros sentimientos los únicos ingredientes para saber si vamos por el buen camino?

(más…)

La APA (Asociación Americana de Psicología) considera dolor crónico aquel que persiste durante más de seis meses, y puede referirse a diferentes patologías como fibromialgia, cefaleas o artritis entre otras

(más…)

Respirar relajadamente, dejándote mecer por la entrada y salida del aire, regulando tu ritmo cardiaco, suavizando tus sensaciones físicas y disfrutando de una sensación de calma y bienestar…  ¿Te apetece?. Pues sólo necesitas tus pulmones y diez minutos de tu tiempo

(más…)