Nuestra sociedad prioriza el sentirse bien permanentemente. Por un lado nos empuja a forzar emociones que ha etiquetado como positivas y adecuadas, y por otro nos asusta con aquellas que considera que son indeseables y que tenemos que alejar de nosotros/as a toda costa
“Siempre me ha gustado la ropa los zapatos… Al principio salir de compras era divertido, después empecé a comprar como forma de aliviar que había tenido un mal día, que sentía que mi pareja no se preocupaba por mí o porque me sentía triste. Pero cada vez compraba más y con mayor frecuencia. Llegó un momento en que mi intención era salir a por una prenda y volvía cargada de bolsas, con ropa, complementos y “pequeñeces” que a veces ni estrenaba. Empecé a gastar un dinero que no teníamos, lo que creaba problemas en casa. Y para no discutir, y porque me sentía muy culpable, empecé a comprar a escondidas. Comprar pasó de ser algo agradable a una situación angustiosa que no sabía cómo parar”
La pérdida de un ser querido es una experiencia muy dolorosa y amarga, que obliga muchas veces a rehacer la propia vida desde una perspectiva diferente
La APA (Asociación Americana de Psicología) considera dolor crónico aquel que persiste durante más de seis meses, y puede referirse a diferentes patologías como fibromialgia, cefaleas o artritis entre otras
Respirar relajadamente, dejándote mecer por la entrada y salida del aire, regulando tu ritmo cardiaco, suavizando tus sensaciones físicas y disfrutando de una sensación de calma y bienestar… ¿Te apetece?. Pues sólo necesitas tus pulmones y diez minutos de tu tiempo
Hoy te invito a que interpretes dos papeles diferentes. Primero me gustaría que imagines que estás en una obra de teatro y te encuentras sobre el escenario recitando tu texto. Como eres un actor o una actriz alucinante te lo has aprendido de pe a pa y te has metido de lleno en la piel de tu personaje. Crees lo que dice, sientes lo que siente. De hecho, cuando de repente otro personaje salta desde detrás del sofá hacia ti con un cuchillo en la mano vives la amenaza, tu cuerpo se pone en tensión y de tu boca sale un alarido horripilante
Un impulso es el empujón que sentimos que nos lleva a actuar de una determinada manera. Resistir un impulso puede convertirse en una lucha titánica, pues hay ocasiones en las que lo que nosotros/as querríamos hacer, lo que nuestra mente nos dice que es correcto y coherente con nuestros valores y objetivos, y el deseo que sentimos para actuar van en direcciones totalmente opuestas (“No tengo que llamarle, me lo ha pedido expresamente y además sé que vamos a terminar discutiendo…, ¡pero es que no puedo evitarlo!, necesito decirle lo que siento”)
Todas las personas sentimos dolor cuando la realidad nos golpea con rudeza, cuando no coincide con nuestros deseos, cuando las cosas no suceden como nos gustaría. La clave para no aumentar nuestro malestar reside en cómo nos relacionamos con ese dolor
Algunas personas se sienten solas en su sufrimiento, entran en una especia de bucle de dolor y éste va aumentando y aumentando hasta que algunas veces hasta respirar es angustioso. Otras personas, sin embargo, parecen como si digirieran de forma diferente su malestar y son capaces de continuar con su vida, alejándose poco a poco del dolor. ¿De qué depende una u otra reacción?
La hipocondría puede definirse como una preocupación exagerada por padecer enfermedades que, o bien no se tienen, o teniéndolas no justifican semejante preocupación. ”Es sufrir la enfermedad sin tenerla”.
Hay una preocupación y/o convicción y miedo a padecer una enfermedad grave a partir de la interpretación personal de síntomas somáticos. Esta preocupación provoca un malestar clínicamente significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad de la persona, y además persiste a pesar de las exploraciones y explicaciones médicas apropiadas
Estimado/a Sr/ Sra,
Creo que cuenta ya con referencias mías que le han aportado alguno de sus conocidos, y me he decidido a hacerle llegar mi currículum en caso de que quiera contar con profesionales de mi sector. Mi disponibilidad es inmediata y no tengo inconveniente en desplazarme allí donde esté, de hecho podrá comprobar que ésa es una de mis características más destacadas. Paso a detallarle mi experiencia…
NOMBRE: ANSIEDAD
APELLIDOS: Generalizada – Social- Fobia- Obsesión
RANGO DE EDAD: infancia – adolescencia – edad adulta
