“No es cómo me lo había imaginado”, “Esperaba haberme sentido incómodo y ha sido todo lo contrario”, “Tendría que haber venido antes”. Comentarios de este tipo son bastante frecuentes en quienes acuden a sesiones de psicología. Aunque atrás quedó la época en la que esto se hacía a escondidas y con vergüenza, y actualmente ya no se duda de que cualquier persona puede beneficiarse de acudir a un/a psicólogo/a, todavía hoy existen numerosos mitos acerca de la profesión que impiden que algunas personas se animen a contactar con un/a psicólogo/a cuando lo necesitan.

Igual que los y las deportistas de élite confían en las estrategias de la Psicología para dar lo mejor de sí, tú también puedes hacerlo. Si en el gimnasio es ideal tener un entrenamiento personalizado para mantener el cuerpo sano y en las mejores condiciones, ¿cómo no hacer lo mismo con nuestra mente?. Al fin y al cabo, cuerpo y mente son inseparables.

Voy a plantearte 12 Razones que tu Bienestar Emocional no podrá resistir para acudir a sesiones de psicología, y de paso desmontamos algunos falsos mitos:

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“A mí lo que me quita el sueño son las broncas de mi jefe”…, “A mí, que estoy esperando unos resultados médicos que no llegan y tengo miedo del resultado…, ”A mí los turnos rotatorios del trabajo”…, “A mí que mi pareja y yo llevamos una temporada en la que solo discutimos”…, “A mí que no doy abasto entre el trabajo, la casa, los niños…”

Es bastante frecuente trabajar en consulta diferentes Alteraciones del Sueño (entendidas como cualquier dificultad que impida conciliar o mantener el sueño, falta de descanso, tiempo de sueño mínimo o excesivo, episodios de somnolencia durante el día, sueño desestructurado por un trastorno de nuestro reloj biológico, o cualquier otra conducta anormal relacionada con el sueño), y hace poco en una sesión me comentaron: “Tú que escribes un blog, ¿por qué no haces una entrada sobre esto?”. Y la verdad, me pareció una buena idea.

Llevamos un ritmo de vida en el que es normal que nuestro descanso se vea afectado. El problema aparece cuando esta situación deja de ser algo puntual y empieza a hacerse crónica, y la falta de sueño nocturno, o su escasa calidad, comienza a dar la cara durante el día (somnolencia, disminuye la atención y la concentración, mala memoria, baja el rendimiento laboral, irascibilidad y mal humor, etc.).

También hay que tener en cuenta que a veces lo que provoca que comiencen los problemas de sueño (por ejemplo, cambios de horario, turnos de trabajo nocturno o estrés) no es lo mismo que hace que se mantengan, pues en ocasiones el desencadenante desaparece y sin embargo el trastorno de sueño persiste (por ejemplo, si llevas varios días sin conciliar bien el sueño puedes empezar a pensar “Ea, ya no me duermo. Mañana me podrá el cansancio. Ya tengo una hora menos para dormir…”, lo que no hará sino aumentar tu nerviosismo y tu activación, lo que sólo empeorará la situación).

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