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Agorafobia

7 de marzo de 2017 Escrito por Ansiedad y Estrés 2 comentarios en “Agorafobia”

A muchas personas les aterra pensar que puedan encontrarse en una situación en la que si quisieran escapar no van a poder hacerlo con facilidad, o en la que no van a tener ayuda en caso de experimentar síntomas de una crisis de ansiedad (por ejemplo, miedo a desmayarse, sensación de ahogo, palpitaciones, temor a hacer algo embarazoso o miedo a morir)

 

La agorafobia suele afectar principalmente a mujeres y normalmente comienza al principio de la edad adulta

 

Una persona con agorafobia tiende a evitar de forma sistemática ciertas situaciones o lugares porque teme que en ellos puede experimentar sensaciones que le dan miedo, por lo que va creando una relación entre “Situación/Lugar X – Peligro” (por ejemplo: la situación de estar en unos grandes almacenes es peligrosa porque en esa situación puede aparecer la ansiedad y puedo “perder los papeles” y hacer algo ridículo o incluso me puede dar un infarto)

 

El paso siguiente es que la persona empieza a evitar esas situaciones o lugares “peligrosos” con lo que su idea irracional y catastrófica de que “si está en esos sitios se pone en peligro” se hace cada vez más fuerte, con lo que el problema se afianza e intensifica

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¿Cómo saber si estamos ante un caso de Agorafobia?. Éstas son las características que la definen:

 

  • Miedo o ansiedad intensa acerca de dos (o más) de las cinco situaciones siguientes:

 

  1. Uso del transporte público (ej., automóviles, autobuses, trenes, barcos, aviones)
  2. Estar en espacios abiertos (ej., zonas de estacionamiento, mercados, puentes)
  3. Estar en sitios cerrados (ej., tiendas, teatros, cines)
  4. Hacer cola o estar en medio de una multitud
  5. Estar fuera de casa solo/a

 

  • La persona teme o evita estas situaciones debido a la idea de que escapar podría ser difícil o podría no disponer de ayuda si aparecen síntomas tipo pánico u otros síntomas incapacitante o embarazosos

 

  • Las situaciones agorafóbicas casi siempre provocan miedo o ansiedad

 

  • Las situaciones agorafóbicas se evitan activamente, requieren la presencia de un acompañante o se resisten con miedo o ansiedad intensa

 

  • El miedo o la ansiedad es desproporcionado al peligro real que plantean las situaciones agorafóbicas y al contexto sociocultural

 

  • El miedo, la ansiedad o la evitación es continuo, y dura típicamente seis o más meses

 

  • Si existe una enfermedad médica, el miedo, la ansiedad o la evitación es claramente excesiva

 

  • El miedo, la ansiedad o la evitación causan malestar clínicamente significativo o deterioro en lo social, laboral u otras áreas importantes de la vida de la persona

 

 

El tratamiento psicológico cognitivo conductual para la Agorafobia es aquel que se lleva a cabo para ayudar a personas con trastornos emocionales (trastornos de ansiedad y del estado de ánimo). Los objetivos de dicho tratamiento son:

 

  • Psicoeducación sobre las emociones, para que las personas desarrollen una mayor conciencia sobre su propia experiencia emocional

 

  • Desarrollar habilidades para entrenar la conciencia emocional centrándose en el momento presente

 

  • Aprender a gestionar el miedo y la ansiedad para romper con las ideas catastrofistas que han creado la relación “Situación/Lugar X – Peligro”

 

  • Identificar y desmontar pensamientos irracionales y aumentar la flexibilidad a la hora de valorar las diferentes situaciones a las que se enfrentan

 

  • Desarrollar una mayor tolerancia a emociones intensas y a los síntomas físicos relacionados con ellas

 

  • Hacer evaluaciones realistas de lo que sienten físicamente para no experimentarlo como angustioso y peligroso

 

  • Comprender cómo el hecho de evitar situaciones y emociones les puede resultar útil a corto plazo y sin embargo ser muy contraproducente a medio y largo plazo, pues intensifica el miedo y la ansiedad

 

  • Desarrollar nuevas formas de afrontar con eficacia las situaciones y emociones temidas

 

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Pistas

  • En ausencia de un tratamiento efectivo la agorafobia suele cronificarse, aunque no siempre se vive con la misma intensidad existiendo temporadas en que sus síntomas están más acentuados

 

  • En el tratamiento psicológico se tienen en cuenta otros posibles problemas que puedan estar asociados así como las características individuales de cada persona

 

  • Con la psicoterapia se rompe la conexión “lugar X- peligro”. Y en el momento en que desaparece esta relación desaparece también el problema

 

Idea clave

La psicología te ayuda a controlar tu miedo y te enseña a ser capaz de afrontar situaciones que estás evitando, ayudándote a comprobar por ti mismo/a que en realidad no va a ocurrir aquello que temes

 

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2 comentarios en “Agorafobia”

Sara Yaluff dice:

Muy interesante!

María dice:

Una descripción muy realista de la fobia…

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