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Autonococimiento. ¿Nadie te conoce mejor que tú?

20 de mayo de 2014 Escrito por Autoestima, Competencia Social, Desarrollo Personal, INdependencia Emocional, Inteligencia Emocional, Profesional-mente 0 comentarios en “Autonococimiento. ¿Nadie te conoce mejor que tú?”

“¡Nadie me conoce mejor que yo mismo/a!”. Una frase muy acertada, si no fuese porque a veces nos sentimos como alguien extraño en nuestra propia piel, y después de un determinado comportamiento nos decimos con sorpresa “No sé qué me ha pasado, ése no soy yo”, “No me reconozco, yo no nunca me hubiese comportado así”.

Esta conciencia de uno/a mismo o Autoconocimiento es una de las Competencias de la Inteligencia Emocional, quizás la primera que sería conveniente comenzar a desarrollar.

Recordemos antes de nada en qué consiste la Inteligencia Emocional: es la capacidad de comunicarnos eficazmente tanto con nosotros/as mismos/as como con los demás. Es la habilidad que nos permite manejar nuestras emociones y las de las personas que nos rodean de la forma que resulte más beneficiosa. La Inteligencia Emocional está formada por Competencias Personales (lo que algunos autores y autoras denominan Autoestima) y por Competencias Sociales (que sería el equivalente a las Habilidades Sociales). Dentro de las Competencias Personales se encuentran el Autoconocimiento, la Autoregulación o Equilibrio Emocional y la Automotivación. Y las Competencias Sociales las forman la Empatía y la Asertividad.

 

El Autoconocimiento nos permite tomar conciencia de nuestras propias emociones: qué siento, cuándo lo siento, a qué es debido. A veces incluso identificar y nombrar una emoción puede ser más difícil de lo que en principio pueda parecer (no vale decir “me siento mal”, hay que identificar bien qué es ese “mal”: ¿tristeza?, ¿ira?, ¿culpabilidad?, ¿vergüenza?…). Ser conscientes de lo que sentimos y de cómo afectan esas emociones a nuestro comportamiento y a las personas que están a nuestro alrededor es el primer paso para controlar nuestro estado de ánimo y no dejarnos llevar de forma descontrolada por lo que sentimos en un momento dado.

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