Artículos etiquetados en "Autoestima"

No te comas tus emociones, hambre emocional

No te Comas Tus Emociones

1 de agosto de 2018 Escrito por Ansiedad y Estrés, Autoestima, Conducta Alimentaria 0 comentarios en “No te Comas Tus Emociones”

¿Quién no ha tenido un ataque de aburrimiento y ha asaltado el frigorífico?. ¿A quién no le ha pasado que después de un día muy estresante lo único que le apetecía era comerse una enooorme pizza?. ¿Cuántas veces nos hemos refugiado en el chocolate ante un momento de pena?

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10 Razones para NO apuntarte a operación bikini psicoemociónate

10 Razones para NO Apuntarte a la Operación Bikini

20 de junio de 2018 Escrito por Autoestima, Conducta Alimentaria, Equilibrio y Bienestar 0 comentarios en “10 Razones para NO Apuntarte a la Operación Bikini”

Empieza el buen tiempo y por el rabillo del ojo adelantamos la llegada del verano. Quizás a ti te pase que sólo con pensar en exponer tu cuerpo con prendas ligeras te empieza a aparecer un malestar. Y si anticipas las visitas a playas y piscinas (¡y tener que ponerte en bañador!) lo que se dispara es inseguridad, angustia y vergüenza

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Derechos Asertivos Psicoemocionate

Conoce tus Derechos Asertivos

5 de octubre de 2017 Escrito por Autoestima, Competencia Social, INdependencia Emocional 0 comentarios en “Conoce tus Derechos Asertivos”

No hay nada malo en ser amable y complaciente. Son actitudes deseables y que nos convierten en personas con las que da gusto relacionarse. Cuando la cosa empieza a torcerse es cuando se es “demasiado” amable y complaciente. Pero, ¿cómo saber si se ha cruzado la línea? Pues cuando esa amabilidad te lleva a ceder más de lo que desearías o en cosas que son muy importantes para ti, o te hace callar con frecuencia lo que verdaderamente piensas, o te lleva a estar siempre disponible por evitar que otras personas se molesten

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Afrontar Fracaso Objetivos Psicoemocionate

Afrontar el Fracaso y Renovar los Propósitos

6 de septiembre de 2017 Escrito por Ansiedad y Estrés, Autoestima, Desarrollo Personal, Profesional-mente 0 comentarios en “Afrontar el Fracaso y Renovar los Propósitos”

¿Te ilusionaste con un objetivo y las cosas se han torcido?, ¿te viniste arriba a comienzos del año y ahora que ha pasado el verano eres consciente de cómo tus buenos propósitos se han ido derritiendo?, ¿un fracaso te está haciendo sentir culpable y frustrado/a?

 

A todas las personas nos da miedo fracasar y todas nos sentimos mal cuando eso ocurre (¡y vaya si ocurre!). Lo que nos puede diferenciar es la forma de plantarle cara a los reveses de la vida y la manera en que planifiquemos nuestras metas y objetivos

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Cuidar Mejor de Mi psicoemocionate

Cómo Puedo Cuidar Mejor de Mí

21 de junio de 2017 Escrito por Autoestima, Depresión, Equilibrio y Bienestar 0 comentarios en “Cómo Puedo Cuidar Mejor de Mí”

Me gusta mucho compartir una idea durante las sesiones acerca de la increíble capacidad que tenemos de mejorar nuestro estado de ánimo y aumentar nuestro bienestar. Algo que sucede cuando nos responsabilizamos de nuestra salud, física y mental, y decidimos deliberadamente llevar a cabo acciones que nos ayudan a potenciarla. Quienes habéis trabajado conmigo en sesión ya sabéis a lo que me refiero. Es el famoso “Me Quiero, Me Cuido” 😉

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procrastinar psicoemocionate

Procrastinar, el trabalenguas que puede acabar con tus metas y propósitos

24 de mayo de 2017 Escrito por Ansiedad y Estrés, Desarrollo Personal, Profesional-mente 0 comentarios en “Procrastinar, el trabalenguas que puede acabar con tus metas y propósitos”

Pocas veces un término ha sido tan difícil de pronunciar como de atajar. Procrastinar significa diferir, aplazar. Y ¿quién no actúa así alguna vez?

 

“Te sientas delante del ordenador. Vas a preparar la ponencia que tienes que dar la semana que viene. No tienes el tema demasiado claro. Te pones a revisar algunas de las otras charlas que ya has dado para ver cuál te inspira más. De repente te acuerdas de un vídeo que viste una vez y que puede resultar interesante. Entras en internet para localizarlo pero te llama la atención un anuncio sobre zapatillas de montaña que estuviste buscando hace unos días. Entras en la web “un momento” a echarlas otro vistazo (vaya a ser que desde el fin de semana hasta ahora se hayan multiplicado las características de las zapatillas o en la tienda hayan decidido tirar la casa por la ventana y estén regalando pares justo de tu número). De ahí, no sabes cómo, terminas mirando la previsión del tiempo, la cartelera del cine, una revista sobre motor y una web de recetas vegetarianas. Entre medias, has ido echando un vistazo a las redes sociales y cuando miras de nuevo la hora piensas “uff, qué tarde, ya para qué, no me da tiempo de ponerme. Mejor empiezo mañana a primera hora que estoy más fresco/a”

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Dedicación Intensa al Trabajo Adicción Psicoemocionate

Dedicación Intensa al Trabajo. ¿Dónde está el Límite?

10 de mayo de 2017 Escrito por Profesional-mente 2 comentarios en “Dedicación Intensa al Trabajo. ¿Dónde está el Límite?”

Trabajar intensamente siempre ha estado bien visto. Durante años se ha asociado a una alta responsabilidad y dedicación, y se ha tomado como un deseable valor añadido

 

Sin embargo, en las consultas de psicología nos estamos encontrando con personas a las que su Excesiva Implicación Laboral les está ocasionando Problemas de Salud (agotamiento, crisis de ansiedad, comer de forma compulsiva, insomnio…), Conflictos Familiares (no dedicar tiempo suficiente a la pareja e hijos/as o no prestar la adecuada atención a las rutinas familiares y tiempos de ocio) e incluso Dificultades en el Trabajo (estrés por acumular tareas y no saber delegar, hostilidad, pobre gestión del tiempo…)

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superar ruptura sentimental psicologia online

((Bono)) Enfrentando la Ruptura

7 de agosto de 2016 Escrito por Mira y PsicoEmociónate, Pareja 0 comentarios en “((Bono)) Enfrentando la Ruptura”

Porque hay muchas formas de superar una ruptura sentimental, y unas son más sanas que otras, te ayudaré a dar los pasos necesarios para recuperar el equilibrio y el bienestar emocional.

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Aceptar las imperfecciones, autoestima

Cada día Más Imperfecta y Más Feliz

13 de junio de 2016 Escrito por Autoestima, Desarrollo Personal, Equilibrio y Bienestar, Mindfulness 0 comentarios en “Cada día Más Imperfecta y Más Feliz”

Vivimos en una sociedad tan competitiva que nos resulta extremadamente difícil sentirnos especiales. Nos empuja a compararnos continuamente con los demás y parece que nuestro valor como personas está en función del resultado que obtengamos en dicha comparación. Pero si tenemos en cuenta que siempre va a haber alguien más alto, más guapo, más divertido, con más éxito laboral, con una casa más bonita, con una familia más unida… tenemos muchas papeletas para terminar sintiéndonos mal.

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Qué voy a encontrar en una Sesión de Psicología Online

12 de enero de 2016 Escrito por Psicología Online 0 comentarios en “Qué voy a encontrar en una Sesión de Psicología Online”

Sé que aún muchas personas se muestran sorprendidas cuando se les habla de sesiones de Psicología Online. Mi intención es que si eres una de ellas, o conoces a alguien que aún muestre reticencia a esta modalidad de atención psicológica, tratar de resolver tus posibles dudas y desconfianzas.

 

Hace ya tiempo que atiendo a personas a través de email y, sobre todo, por videoconferencia (Skype). Voy a centrarme en esta segunda opción, que es la más demandada, y de la que puedo decirte que en la mayoría de los casos ya en la primera sesión conseguimos tener el mismo ambiente que si estuviéramos a tan solo unos centímetros de diferencia. En Psicología es muy importante el feeling con la persona que te atiende, esa conexión que te hace sentirte a gusto para poder expresarte y trabajar con total confianza. En ocasiones no sientes eso con tu terapeuta, pero esto es algo que puede ocurrirte tanto en una sesión presencial como en una online (mi consejo por cierto respecto a esto es que no abandones la oportunidad de lograr tu objetivo por no sentir esa conexión con ese/a profesional en concreto, sino que busques a otra persona que te genere confianza).

 

Lo que sí ayuda muchísimo a que te sientas cómodo/a es que la persona que tienes delante sea profesional, disfrute con su trabajo y se sienta a gusto con esta modalidad de terapia. Si esto es así, que haya un ordenador (tablet, móvil) por medio en vez de una mesa no supone ningún obstáculo.

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