Es natural que te preocupes si alguien muy cercano a ti lo está pasando mal. En ocasiones, un apoyo adecuado por parte de familiares y amigos/as (escuchar sin juzgar, no trivializar lo que siente, no dar consejos simplistas, ponerse en su lugar…) es suficiente para que la persona salga adelante. Pero en otras ocasiones, esta ayuda por sí sola no basta o la mejoría que encuentra nuestro familiar o amigo/a es sólo temporal y cada cierto tiempo aparecen nuevos altibajos emocionales que resultan difíciles de superar. En estos casos es necesario recurrir a una orientación profesional.

Si tuviéramos un problema de corazón no esperaríamos a que se solucionara solo o a que nuestra pareja nos aliviara los síntomas, nos pondríamos en manos de un/a especialista en cardiopatías que nos indicara el mejor tratamiento a seguir. De la misma forma que confiamos en los/as profesionales de la medicina para resolver los problemas físicos de nuestro cuerpo, para solucionar las cuestiones que afectan a nuestras emociones y estados de ánimo recurriremos a los/as especialistas en la materia: los y las psicólogas.

10 INDICACIONES PARA ANIMAR A QUE TU FAMILIAR O AMIGO/A ACUDA A UN/A PSICÓLOGO/A

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La Felicidad es un estado subjetivo, es decir, personal y particular de cada persona. Esto significa que lo que piensas sobre ti mismo/a, sobre otras personas, sobre el mundo y sobre tu vida en general influye más en tu sensación de ser feliz/infeliz que las circunstancias particulares, objetivas y reales de tu vida.

<<La mente es muy suya, y por sí sola puede convertir el cielo en un infierno y el infierno en el cielo>> John Milton

Nuestras circunstancias fluctúan constantemente, y además muchas de ellas no las podemos controlar y a veces ni siquiera prever (el humor de nuestro jefe, el reventón de la rueda del coche, la visita de unos amigos, que nos toquen 50€ en el cupón de la semana, que nuestra sobrina pequeña tire nuestro móvil al suelo y le rompa la pantalla, que nos paguen un atraso que ya dábamos por perdido…), pero lo que no deberíamos es permitir que nuestra sensación de felicidad y nuestras emociones oscilen también continuamente como si dependieran exclusivamente de si lo que nos ocurre es bueno o malo (más o menos como si montáramos a nuestro estado de ánimo en un columpio y lo tuviéramos arriba, abajo, arriba, abajo…).

Tener mejores o peores circunstancias laborales, de salud, económicas o sentimentales no es la razón principal de nuestro estado emocional (ojo!, que no digo que no influya, sólo que si ante las mismas circunstancias una persona se lo toma a la tremenda y se hunde y otra mantiene la calma y es capaz incluso de disfrutar de otras facetas de su vida, será porque hay algo de mayor peso que contribuye, ¿no te parece?). La clave está en cómo vivimos todas esas circunstancias tan cambiantes. Es por esto que hay personas que sienten que su vida es una montaña rusa y pasan de la alegría y la tranquilidad a la tristeza y la ansiedad con rapidez y frecuencia, mientras que otras son capaces de mantener un estado emocional más equilibrado a pesar de lo que sucede a su alrededor.

En este post no quiero hacer simplemente un listado de hábitos para mejorar el estado de ánimo y ser más feliz, que de esos hay muchos. Lo que pretendo es mostrarte cómo aplicar de forma práctica y sencilla 5 de esos hábitos clave cada día, para que consigas disfrutar de más emociones agradables y ser más feliz a diario:

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