Artículos etiquetados en "Ansiedad"

Esperanza

Por qué no hay que perder la Esperanza

5 de julio de 2018 Escrito por Depresión, Equilibrio y Bienestar, Inteligencia Emocional 0 comentarios en “Por qué no hay que perder la Esperanza”

No siempre reaccionamos igual ante la adversidad. Ni todas las personas la afrontan igual. La esperanza, entendida como una mirada al futuro confiando en que las cosas pueden cambiar y esperando acontecimientos positivos, se convierte en un factor de protección fundamental frente al estrés, la ansiedad y la depresión

(más…)

Tipos de Estrés Psicoemocionate

Tipos de Estrés

9 de marzo de 2018 Escrito por Ansiedad y Estrés 0 comentarios en “Tipos de Estrés”

Ante situaciones que suponen una amenaza o un desafío el organismo reacciona y moviliza todos sus recursos para hacerles frente. Es la Respuesta de Estrés

 

Esta reacción en principio es beneficiosa, pues nos ayuda a encontrar la forma más efectiva de manejar esos peligros y retos

(más…)

Afán de Superación Perfeccionismo Psicoemociónate

Afán de Superación vs Perfeccionismo

13 de diciembre de 2017 Escrito por Ansiedad y Estrés, Equilibrio y Bienestar, Profesional-mente 0 comentarios en “Afán de Superación vs Perfeccionismo”

No es lo mismo afán de superación que perfeccionismo, aunque ambos parecen buscar la calidad y la excelencia. ¿Cómo diferenciarlos entonces?

 

Una pista. Piensa en qué regustillo se te queda al finalizar o entregar una tarea o proyecto en el que te has esforzado

(más…)

Emociones Mitos psicoemocionate

Emociones: Mitos y Leyendas

12 de julio de 2017 Escrito por Educación Emocional y Positiva, Equilibrio y Bienestar, Inteligencia Emocional 0 comentarios en “Emociones: Mitos y Leyendas”

Nadie quiere sentirse mal, ni sufrir ni tener dificultades. Pero, por mucho que no nos guste sentirnos tristes, ansiosos/as o enfadados/as esto no significa que tengamos que librarnos de determinadas emociones

(más…)

Cuidar Mejor de Mi psicoemocionate

Cómo Puedo Cuidar Mejor de Mí

21 de junio de 2017 Escrito por Autoestima, Depresión, Equilibrio y Bienestar 0 comentarios en “Cómo Puedo Cuidar Mejor de Mí”

Me gusta mucho compartir una idea durante las sesiones acerca de la increíble capacidad que tenemos de mejorar nuestro estado de ánimo y aumentar nuestro bienestar. Algo que sucede cuando nos responsabilizamos de nuestra salud, física y mental, y decidimos deliberadamente llevar a cabo acciones que nos ayudan a potenciarla. Quienes habéis trabajado conmigo en sesión ya sabéis a lo que me refiero. Es el famoso “Me Quiero, Me Cuido” 😉

(más…)

tristeza desencadenante recaída depresión psicoemociónate

La Tristeza como Desencadenante de una Recaída en Depresión

14 de junio de 2017 Escrito por Depresión 0 comentarios en “La Tristeza como Desencadenante de una Recaída en Depresión”

Al menos un 50% de las personas que se recuperan de un episodio de depresión volverán a sufrir, como mínimo, otro episodio en algún momento posterior de su vida. Esto concluyen la mayoría de estudios realizados desde los años 80 sobre recaídas en depresión. Son unos datos muy duros

 

¿Por qué ocurre esto?, ¿a qué se debe esta vulnerabilidad a la depresión?

(más…)

Hábitos para Excelente Gestión Tiempo psicoemocionate

9 Hábitos para una Excelente Gestión del Tiempo

8 de junio de 2017 Escrito por Desarrollo Personal, Profesional-mente 0 comentarios en “9 Hábitos para una Excelente Gestión del Tiempo”

Son muchas las personas que quieren gestionar mejor su tiempo, porque viven instaladas en la prisa y andan continuamente frustradas por no conseguir hacer todo lo que desean (¡y de buscarse un hueco para ellas ya ni hablamos!)

(más…)

procrastinar psicoemocionate

Procrastinar, el trabalenguas que puede acabar con tus metas y propósitos

24 de mayo de 2017 Escrito por Ansiedad y Estrés, Desarrollo Personal, Profesional-mente 0 comentarios en “Procrastinar, el trabalenguas que puede acabar con tus metas y propósitos”

Pocas veces un término ha sido tan difícil de pronunciar como de atajar. Procrastinar significa diferir, aplazar. Y ¿quién no actúa así alguna vez?

 

“Te sientas delante del ordenador. Vas a preparar la ponencia que tienes que dar la semana que viene. No tienes el tema demasiado claro. Te pones a revisar algunas de las otras charlas que ya has dado para ver cuál te inspira más. De repente te acuerdas de un vídeo que viste una vez y que puede resultar interesante. Entras en internet para localizarlo pero te llama la atención un anuncio sobre zapatillas de montaña que estuviste buscando hace unos días. Entras en la web “un momento” a echarlas otro vistazo (vaya a ser que desde el fin de semana hasta ahora se hayan multiplicado las características de las zapatillas o en la tienda hayan decidido tirar la casa por la ventana y estén regalando pares justo de tu número). De ahí, no sabes cómo, terminas mirando la previsión del tiempo, la cartelera del cine, una revista sobre motor y una web de recetas vegetarianas. Entre medias, has ido echando un vistazo a las redes sociales y cuando miras de nuevo la hora piensas “uff, qué tarde, ya para qué, no me da tiempo de ponerme. Mejor empiezo mañana a primera hora que estoy más fresco/a”

(más…)

Dedicación Intensa al Trabajo Adicción Psicoemocionate

Dedicación Intensa al Trabajo. ¿Dónde está el Límite?

10 de mayo de 2017 Escrito por Profesional-mente 2 comentarios en “Dedicación Intensa al Trabajo. ¿Dónde está el Límite?”

Trabajar intensamente siempre ha estado bien visto. Durante años se ha asociado a una alta responsabilidad y dedicación, y se ha tomado como un deseable valor añadido

 

Sin embargo, en las consultas de psicología nos estamos encontrando con personas a las que su Excesiva Implicación Laboral les está ocasionando Problemas de Salud (agotamiento, crisis de ansiedad, comer de forma compulsiva, insomnio…), Conflictos Familiares (no dedicar tiempo suficiente a la pareja e hijos/as o no prestar la adecuada atención a las rutinas familiares y tiempos de ocio) e incluso Dificultades en el Trabajo (estrés por acumular tareas y no saber delegar, hostilidad, pobre gestión del tiempo…)

(más…)

Testimonio Crisis Ansiedad Psicoemocionate

Una Psicológa y Una Crisis de Pánico

26 de abril de 2017 Escrito por Ansiedad y Estrés 0 comentarios en “Una Psicológa y Una Crisis de Pánico”

Créeme cuando te digo que entiendo perfectamente lo que me cuentas acerca de tus crisis de ansiedad. He vivido en primera persona la experiencia. Y puedo asegurar que ni antes ni después de aquel episodio he sentido un miedo parecido

(más…)

Suscríbete al blog por correo electrónico

Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y recibir notificaciones de nuevas entradas.

Comparte este artículo

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someoneShare on LinkedIn