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10 Razones para NO Apuntarte a la Operación Bikini

20 de junio de 2018 Escrito por Autoestima, Conducta Alimentaria, Equilibrio y Bienestar 0 comentarios en “10 Razones para NO Apuntarte a la Operación Bikini”

Empieza el buen tiempo y por el rabillo del ojo adelantamos la llegada del verano. Quizás a ti te pase que sólo con pensar en exponer tu cuerpo con prendas ligeras te empieza a aparecer un malestar. Y si anticipas las visitas a playas y piscinas (¡y tener que ponerte en bañador!) lo que se dispara es inseguridad, angustia y vergüenza

 

Si a esto le añadimos que revistas, televisión, amistades, farmacias… comienzan a sacar el tema de “Yo ya he empezado la operación bikini”, el resultado es que los gimnasios se llenan, las fruterías se quedan sin reservas de piñas y miles de cuerpos, entre los que puede que se encuentre el tuyo, empiezan a temblar con la que se les viene encima

 

En el título te he dicho que te iba a dar 10 Razones para NO apuntarte a la Operación Bikini. En realidad voy a darte una razón principal y las demás aparecen de la mano:

 

1ª La operación bikini es un Rechazo a tu Imagen Corporal

Por eso es la razón principal. Porque es el objetivo más cruel de esta “campaña veraniega”. Que rechaces tu cuerpo, que te rechaces a ti. Que vivas en una continua comparación con los demás. Que con sólo imaginar una parte de quien eres te genere hasta asco. Que seas capaz de realizar conductas insanas y maltratarte con tal de modificar lo que eres. No hay ningún objetivo de salud aquí. El único objetivo es lograr un ideal estético marcado socialmente, que probablemente te va a resultar imposible lograr

 

2ª Te Engaña haciéndote creer que el problema es la apariencia exterior, cuando el problema es Vivir tu Cuerpo como un Fracaso o una Vergüenza

Una cosa es la apariencia física y otra la imagen corporal, que es la vivencia que tienes de tu cuerpo. Y no tienen por qué ir en paralelo. Es por esto que personas consideradas bellas según los cánones de belleza sociales pueden sentirse mal con su cuerpo, y otras que pueden no encuadrar en estos cánones sin embargo se sienten cómodas y atractivas con su apariencia

 

Muchas personas intentan variar su exterior mediante ejercicio, dietas, cirugía… esperando conseguir un cambio que las haga sentirse bien consigo mismas. Pero si no modifican su imagen corporal de nada valdrán todos los cambios externos que se hagan

 

3ª Facilita tener una Imagen Corporal Distorsionada, provocando insatisfacción con tu cuerpo y con las experiencias que éste te proporciona.Además Abre la Puerta a Problemas Muy Graves como desórdenes y trastornos alimentarios, trastorno dismórfico corporal o vigorexia, entre otros

Está sobradamente demostrado que la insatisfacción y la percepción distorsionada de la imagen del propio cuerpo se encuentran en la base de diferentes trastornos. La operación bikini forma parte de la presión por ajustarse a un patrón de belleza que la sociedad propone (e impone)

 

4ª Desata las Exigencias Perfeccionistas sobre como “debería” ser tu cuerpo

Se pone toda la atención en la exigencia por lograr un cuerpo perfecto, lo cual conlleva un alto nivel de estrés y puede transformarse en una obsesión, con una sensación constante de inseguridad e infelicidad

 

5ª Te hace utilizar un Lenguaje Negativo sobre ti misma/o

Los comentarios negativos sobre el propio cuerpo se vuelven una constante, lo que influye en cómo te sientes y en las medidas que tomas

 

6ª Entras en una espiral de comportamientos para Evitar ciertas situaciones o Camuflarte

No ser capaz de contemplar tu cuerpo, o partes de él, sin sentir malestar; examinarlo continuamente; evitar vestir determinadas prendas o ver el cuerpo desnudo; sentir ansiedad ante situaciones sociales que suponen tener que exponerse, como cambiarse en el vestuario del gimnasio, ponerse en bañador en la playa o sentarse de forma que se “arrugue” la barriga…

 

7ª Te Presiona hacia un ideal estético que relaciona la delgadez y la belleza con la competencia personal, la autoestima

Te vende que para sentirte bien, aceptada/o, atractiva/o… tienes que tener una apariencia externa determinada. Te propone una meta tan ideal que sólo intentar alcanzarla te genera un enorme sufrimiento y ansiedad

 

8ª Sobrevalora la Apariencia Física y la Necesidad de Aprobación de los demás

Cualquier comentario, mirada, insinuación… desagradable acerca del aspecto físico se vive como una gran derrota y genera automáticamente emociones de vergüenza, autorechazo, inseguridad y culpa

 

9ª A menor satisfacción con tu cuerpo Menos Deseas y Disfrutas las Relaciones Sexuales

La insatisfacción corporal, el miedo a ganar peso, la percepción de falta de atractivo suele provocan una evitación de las relaciones sexuales o que no se disfrute de las mismas. Si no te sientes cómoda/o con tu cuerpo difícilmente podrás experimentar y disfrutar al máximo tu sexualidad

 

10ª Te Impide Disfrutar de ti y de experiencias placenteras y relajantes como puede ser un día de playa, una actividad con tus amig@s o un momento íntimo con tu pareja/ligue

Con el buen tiempo podemos realizar una serie de actividades que con frío y lluvia es más complicado o imposible. Actividades que te ayudan a recuperar energía, a pasar tiempo con gente a la que aprecias, a desconectar de las prisas del día a día… experiencias que en muchos casos se evitan o se viven con tanto malestar que se pierde la oportunidad de aprovechar todo lo que aportan. ¿Realmente te merece la pena?

 

10 razones para no apuntarse a la operación bikini

 

Pistas

  • Tu cuerpo es tu hogar. De nada te sirve acicalar la fachada si lo que hay en el interior no te permite disfrutarla

 

  • Cambia la “operación bikini” por la operación “me acepto, me quiero”. Es mejor emplear tu energía en ser capaz de valorar y apreciar tu cuerpo tal y como es. Aprendiendo a sentirte a gusto con él, a pesar de la inevitable influencia de tu entorno y de la sociedad en general

 

  • Trata a tu cuerpo siempre con respeto y amabilidad. No lo dañes ni maltrates. Despréndete de la “mentalidad dieta” y mejora tu relación con la comida. Aprende a convivir pacíficamente con tu cuerpo, pues en el rechazo es donde está la raíz del sufrimiento

 

  • Si sientes una insatisfacción y un rechazo muy profundo busca ayuda profesional. La forma en que nos relacionamos con nuestro cuerpo tiene mucho que ver con nuestra autoestima, nuestras experiencias vitales, nuestra forma de relacionarnos con lo que sentimos y pensamos

 

La belleza es un estado mental, no una forma corporal

 

Idea clave

Es posible sentirse mejor con la propia imagen sin tener que cambiar el aspecto exterior. Es verdad que los y las psicólogas no podemos cambiar tu apariencia física, pero sí podemos ayudarte a aceptar tu cuerpo, a sentirte satisfecho/a con tu imagen corporal y a vivir cómoda/o y a gusto tanto en la intimidad como en público

 

 


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