Mindfulness
VIVIENDO AQUÍ Y AHORA
No puedes influir en el estado del mar, pues no depende de ti que un día esté tranquilo y al siguiente revuelto, pero puedes aprender a surfear. En la vida ocurre lo mismo, y ésta es la base de mindfulness o atención plena. Voy a enseñarte las claves para comenzar a experimentarlo.
Mediante ejercicios prácticos te ayudaré a entrenar la habilidad de estar en el momento presente, ni pendiente del futuro ni rumiando el pasado, sin dejarse atrapar por los sentimientos y aprendiendo a vivir desconectando el “piloto automático”.
3 sesiones por videoconferencia (Skype) de una hora
Coste: 150 euros (pago previo al inicio de la primera sesión)