Artículos en Conducta Alimentaria

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Mindful Eating o Alimentación Consciente

13 de julio de 2016 Escrito por Conducta Alimentaria, Equilibrio y Bienestar, Mindfulness 2 comentarios en “Mindful Eating o Alimentación Consciente”

¿Te llevas un disgusto y asaltas la nevera?, ¿te has puesto mil veces a dieta y mil veces la has abandonado?, ¿tienes ataques de hambre en los que serías capaz de devorar “hasta a tu madre”?, ¿te sientes incapaz de comer despacio?

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Cuando el Miedo a Engordar se vuelve la Peor Pesadilla

27 de julio de 2015 Escrito por Conducta Alimentaria 34 comentarios en “Cuando el Miedo a Engordar se vuelve la Peor Pesadilla”

Según los últimos datos del Sistema Nacional de Salud, los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) afectan ya al 4,1% – 6,4% de la población, especialmente a mujeres a partir de los 12 años. Se trata de un trastorno psicológico que conlleva graves alteraciones en la conducta de comer.

Aunque cada caso es diferente, hay ciertas características que aparecen con mucha frecuencia y que permiten comprender un poco mejor la tortura por la que pasan estas personas cada día: pensamientos persistentes y repetitivos acerca de la comida, del peso y de la imagen corporal, se engaña a la familia para que no controlen lo poco que comen, evitan situaciones en las que creen que van a ser observadas o donde van a tener que mostrar alguna parte de su cuerpo que no soportan (por ejemplo, en la piscina), se sienten tremendamente insatisfechas con ellas mismas, rechazan su cuerpo o alguna parte de éste, se comparan constantemente con aquellas personas cuya apariencia desearían tener, lloran frecuentemente, evitan momentos de intimidad física, tienen mucho miedo al rechazo, su autoestima es extremadamente baja, tienen ansiedad, les da un miedo extremo el pensar que pueden engordar, sienten una gran culpabilidad después de haber comido…

Los TCA engloban varios diagnósticos y es frecuente confundirlos. Voy a tratar de explicar brevemente las características de los más relevantes así como los objetivos de la terapia psicológica cognitivo conductual, que ha demostrado ser la más eficaz en su tratamiento.

 

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Cómo Animar a una persona a Acudir a un/a Psicólogo/a

19 de enero de 2015 Escrito por Conducta Alimentaria, Depresión, Psicología Eficaz, Psicología Online 0 comentarios en “Cómo Animar a una persona a Acudir a un/a Psicólogo/a”

Es natural que te preocupes si alguien muy cercano a ti lo está pasando mal. En ocasiones, un apoyo adecuado por parte de familiares y amigos/as (escuchar sin juzgar, no trivializar lo que siente, no dar consejos simplistas, ponerse en su lugar…) es suficiente para que la persona salga adelante. Pero en otras ocasiones, esta ayuda por sí sola no basta o la mejoría que encuentra nuestro familiar o amigo/a es sólo temporal y cada cierto tiempo aparecen nuevos altibajos emocionales que resultan difíciles de superar. En estos casos es necesario recurrir a una orientación profesional.

Si tuviéramos un problema de corazón no esperaríamos a que se solucionara solo o a que nuestra pareja nos aliviara los síntomas, nos pondríamos en manos de un/a especialista en cardiopatías que nos indicara el mejor tratamiento a seguir. De la misma forma que confiamos en los/as profesionales de la medicina para resolver los problemas físicos de nuestro cuerpo, para solucionar las cuestiones que afectan a nuestras emociones y estados de ánimo recurriremos a los/as especialistas en la materia: los y las psicólogas.

 

10 INDICACIONES PARA ANIMAR A QUE TU FAMILIAR O AMIGO/A ACUDA A UN/A PSICÓLOGO/A

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